食事の時間を知ることは高齢者の糖尿病予防に役立つ

医療ウェブサイト「News Medical」によると、朗報としては、欧州糖尿病学会（EASD）の年次会議で発表されたばかりの新しい研究で、血糖コントロールを改善する簡単な方法が見つかったということだ。

したがって、食物摂取量を制限せずに、食事時間を一定の時間枠内に制限するだけで、糖尿病リスクの高い高齢者の血糖コントロールを大幅に改善することができます。

1日8時間以内に食事を摂ると血糖値を効果的にコントロールできます

マンチェスター・メトロポリタン大学（英国）の研究者たちは、食事の摂取量を制限せず、一定の時間内に食事をとることが血糖コントロールにどのような影響を与えるかを調査したいと考えました。

研究者らは、平均年齢52歳、運動不足、太りすぎ、糖尿病予備群の15人を対象にこの検査を実施した。参加者は3日間にわたって2つの異なる食事スケジュールに割り当てられました。食事の時間帯はわずか 8 時間 (早い時間: 8 〜 16 時、遅い時間: 12 〜 20 時) で、通常の食事の時間帯は朝から夕方までの約 14 時間以上です。

著者らは、参加者の血糖値と血糖変動マーカーを継続的にモニタリングすることで、これら 2 つの食事時間の血糖値への影響を比較しました。

News Medicalによると、結果から、通常の食事時間（1日14時間以上）と比較して、1日8時間以内の食事では血糖値が正常範囲内に留まり、血糖値の変動の兆候も軽減されることがわかったという。

また、食事時間が1日8時間に制限されている限り、早い時間または遅い時間に食事をすると血糖値のコントロールに良い影響があることも結果から明らかになった。

マンチェスター・メトロポリタン大学の主執筆者ケリー・ボウデン・デイヴィス博士は次のように述べた。「多くの人にとって、カロリー制限を長期的に維持するのは難しいが、新たな研究によると、食事時間を監視すれば、2型糖尿病のリスクがある高齢者が血糖コントロールを改善できる簡単な方法になる可能性がある。」

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm