チキンブロスには驚くべき効果がたくさんあります

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。  医者はなぜビートの食べ過ぎを警告するのか？科学は、人間が最も早く老化する 2 つの年齢を発見しました。一人で歩くのと友達と一緒に歩くのとではどちらが良いでしょうか？

チキンブロスの意外な健康効果

適切に調理すれば、チキンブロスには実際に重要な健康効果があります。皮膚や骨に良い栄養素を供給し、消化を促進し、その他多くの健康上の利点をもたらします。

良質のチキンブロスを作るには、その作り方が非常に重要です。チキンブロスには鶏肉だけでなく、たくさんの鶏の骨が必要です。骨の中の栄養素は水にさらに溶け出します。

チキンブロスは、体にとって重要なコラーゲン源を補給するのに役立ちます

チキンブロスは通常、沸騰させてから数時間から約 12 時間煮込みます。この調理法は、鶏の骨からコラーゲンやアミノ酸を抽出するのに役立つだけでなく、骨からゼラチンやミネラルなど他の多くの有益な栄養素も抽出します。

完成したチキンブロス 1 カップには、タンパク質 7 グラムとナトリウム約 390 mg が含まれています。このスープは、運動選手が運動中に失ったナトリウムを補給するのに役立ちます。それだけでなく、チキンブロスに含まれるコラーゲン、アミノ酸、その他の栄養素は肌の改善にも役立ち、その他多くの利点をもたらします。

コラーゲンは皮膚、骨、結合組織の健康に重要な役割を果たします。体内のタンパク質の約30%はコラーゲンです。老化により体内のコラーゲンが減少し始めます。この病気の症状には、筋肉の衰弱や痛み、関節や腱の硬直、皮膚のしわなどがあります。読者は9月24日の健康ページでこの記事の詳細を読むことができます。

一人で歩くのと友達と一緒に歩くのではどちらが良いでしょうか?

ウォーキングは素晴らしい運動であり、健康に多くの利点があります。一人で歩くのが好きな人もいれば、友達と一緒に歩きながら楽しくおしゃべりするのが好きな人もいます。

では、どちらの歩き方が健康に良いのでしょうか?

友達と一緒に歩くことの利点。多くの研究により、友人と一緒に早足で歩くと脳が強くなり、健康になることもわかっています。これにより思考能力が向上します。他の人と一緒に歩いたり交流したりすると、脳の機能が向上し、記憶力も向上します。つまり、友達と一緒に歩くほうがずっと健康的だということです。

理想的には、あなたとウォーキングパートナーは同じペースで歩くべきです。

また、特に高齢者にとっては、他の人と一緒に歩く方が安全です。友達と一緒に歩いていると、事故のリスクが軽減されます。

散歩仲間がいると、毎日の散歩習慣を維持するモチベーションも高まります。また、毎日つながり、共有する素晴らしい機会でもあります。

科学はあなたと共に歩むことをサポートします。ハーバード大学医学大学院（米国）のハーバード・ヘルスによる研究によると、他の人と一緒に歩く方がより有益だそうです。ウォーキングは心血管運動であり、心臓と肺を強化し、全体的な健康を維持するのに役立ちます。友達と一緒に歩くと、身体の健康だけでなく精神の健康も向上します。多くの人は、この方法で孤独を感じにくくなります。この記事の次回の内容は、9月24日に健康ページに掲載されます。

科学は、人が最も早く老化する2つの年齢を発見した

最近の研究により、人の生涯において、健康状態の衰えの明らかな兆候を伴い、老化がより急速に進む時期が 2 回あることが判明しました。

この研究はスタンフォード大学（米国）の研究者によって実施された。彼らはカリフォルニア州（米国）の 108 人からデータを収集し、分析しました。全員25歳から75歳までです。

人間の老化は、44 歳と 60 歳の 2 つの年齢でより早く起こります。

研究チームは、老化はゆっくりと着実に進行するだけでなく、44歳と60歳の2つの年齢ではより急速に進行することを発見した。さらに、この 2 つの年齢では、老化の影響により身体に明らかな衰えが現れます。

具体的には、40 歳を過ぎると、脂質を代謝する能力、炭水化物を代謝する能力、腎臓のアルコールを代謝する能力が低下します。一方、60歳になると、体の免疫調節機能は著しく低下します。さらに、この 2 つの年齢では、変化が著しく、皮膚、筋肉、心臓の病気にかかりやすくなります。

研究著者らは、これらの新たな発見が、44歳と60歳の年齢層に対する適切な診断勧告に役立つ可能性があると考えている。同時に、人々は加齢に伴う疾患を予防するための対策を積極的に講じることができる。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm