スターフルーツを食べる際に注意すべき人

スターフルーツの栄養成分

EDH & Ettodayによると、スターフルーツは水分が多く、カロリーが低いそうです。また、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、カリウムなどの栄養素も豊富で、腸の運動を良くし、排便を促進し、便秘を予防し、高血圧（高血中脂肪、高血圧、高血糖）を軽減し、心臓や血管を保護する効果があります。

さらに、目と皮膚の健康を維持し、免疫力を高め、抗酸化作用、抗炎症作用があり、慢性疾患や癌のリスクを軽減します。

スターフルーツを食事に取り入れることで、豊富な栄養素を体に吸収しやすくなります。夏はスターフルーツジュースを飲んで涼みましょう。スターフルーツスープを食べると咳が軽減されることもあります。

この果物には多くの良い栄養素が含まれていますが、カロリーは低いです。したがって、スターフルーツは体重を減らしたい人にとって理想的な選択肢です。食欲を抑制し、効果的な減量をサポートします。

スターフルーツに含まれるビタミンAは視力の改善に役立ち、白内障や黄斑変性症などの目の病気を予防します。スターフルーツ100グラムごとに37.5mgのビタミンC（約57%）を吸収できます。

スターフルーツを食べてはいけない人

スターフルーツは美味しいですが、誰にでも合うわけではありません。労働新聞は百度を引用し、以下の人々はスターフルーツの摂取を制限すべきだと指摘した。

腎臓病患者

スターフルーツの禁忌は腎臓病の人は食べられないことです。スターフルーツは栄養価の高い果物ですが、毒素も含まれています。普通の人であれば、これらの毒素をできるだけ早く体外に代謝することができます。

しかし、腎臓病や腎不全の人はこの毒素を完全に代謝することができず、人体内に蓄積し、重篤な場合には中毒を引き起こし、人体の中枢神経系に悪影響を及ぼします。

薬を服用している人

薬を服用した後はスターフルーツを食べないでください。スターフルーツには、経口薬のほとんどを腸で代謝されずに血液循環に送り込み、薬の効果を高める物質も含まれています。スタチンなどの薬はスターフルーツと一緒に服用するのは適していません。

子供たち

子供はスターフルーツを食べてはいけません。食べた後に血尿が出るからです。ただし、健康な子供であれば食べることができますが、空腹時にスターフルーツを食べないように注意してください。

高血圧や糖尿病の人は腎機能に注意する必要があります。

高血圧や糖尿病の患者はスターフルーツを食べることは禁忌です。スターフルーツに含まれる神経毒は現在のところ医学的には未知であり、解毒剤もありません。活性炭による血液濾過によってのみ除去できるため、高血圧、糖尿病などの疾患を持つ人は食事の前に腎機能に注意する必要があります。

腎臓結石患者

スターフルーツにはシュウ酸が多く含まれており、人体に蓄積されやすい物質です。スターフルーツを長期間にわたって食べ過ぎると、結石ができやすくなります。

体が冷えている人

スターフルーツは冷たい果物であることは知られています。そのため、脾臓や胃が弱い人がスターフルーツを食べると、消化不良が悪化し、食欲に悪影響を与えます。

上記はスターフルーツを食べてはいけない人達です。上記のグループに属する場合は、この果物を避けてください。

出典: https://kinhtedothi.vn/nhung-nguoi-phai-can-trong-khi-an-qua-khe.html