健康ニュースで一日をスタートし、読者は他の記事も読むことができます:ジョギングにアレルギーのある少女。がんと闘える食品は科学的に証明されています。医師がゼリーリーフの素晴らしい効能を語る...
40 歳を過ぎると、この運動習慣は健康に良くありません。
次のような一般的な運動習慣は、体が 40 歳になると、良いことよりも悪いことの方が多くなります。
タンパク質が足りていない。 Eat This Not Thatへの返答として、栄養士でフィットネスの専門家である RJ Williams 氏 (現在は米国の健康とフィットネス会社 FYZICAL に勤務) は、健康的な食事と運動療法は常に連動していると述べています。特に、体が筋肉組織を構築し修復するのを助けるために、毎日十分なタンパク質を摂取することが必要です。
体が筋肉組織を構築し修復するためには、毎日適切なタンパク質を摂取する必要があります。
タンパク質の摂取量を増やすと、体重を減らし、筋肉量を維持し、筋力を高めるのにも役立ちます。ウィリアムズ氏はまた、タンパク質の摂取を一日を通して分散させ、一度に摂取しすぎないようにすることを推奨しています。体重に応じて、1日3〜5回食べることができます。
水を十分に飲んでいない。体重に合わせて適切な量の水を飲むことは、トレーニングのサポートに役立ちます。体の結合組織が適切に水分補給されていれば、怪我をする可能性が低くなります。
ウィリアムズ氏はまた、砂糖の入った飲み物や人工甘味料は体重増加につながる可能性があるため、注意する必要があるとも指摘している。この記事の続きは5月31日の健康ページで読むことができます。
ランニングアレルギーの少女
カナダのディブズ・マンガットさんは、激しく動くとアレルギー反応を起こすという非常に珍しい病気を患っています。何らかの理由で速く走らなければならない場合、彼女の体は重度のアレルギー反応を起こし、薬をすぐに飲まなければ、緊急治療室に行く必要があります。
ディブズさんは、皮膚に発疹などの症状を引き起こす原因不明のアレルギー反応のため、以前にも何度か病院に通って検査を受けていた。ディブズさんはアレルギーの原因が何なのか分からない。病院の医師たちも原因を見つけることができませんでした。そのため、医師は彼女に専門医に診てもらうよう勧めました。
ディブズ・マンガットさんは空港内を走った後、アレルギー反応で皮膚にじんましんが出た。
専門医との診察の予約を待っている間に、彼女は妹と数人の友人と一緒にドミニカ共和国のリゾート地プンタ・カナへ旅行に出かけた。ディブズさんは、たくさん走らなければならないたびにアレルギー反応が起こることに気づき、ゆっくり走って走らないように自分に言い聞かせました。
「心臓の鼓動を速めないように細心の注意を払いました。ただ気持ちを落ち着かせ、アレルギー反応が再発しないように努めていました」とディブズさんは語った。この記事の次の部分は、5 月 31 日に健康ページで公開されます。
がんと闘える食品は科学的に証明されています。
食生活は健康に大きな役割を果たします。特定の食品がコレステロール値、血圧、高血糖値を下げるのに役立つことはすでに知られています。特に、 Express （英国）によると、研究では、いくつかのユニークな食品が癌の発生を予防できることも示されています。
研究によれば、特定の食品はがんの発生を予防できることもわかっています。
ここでは、英国の有名な栄養コンサルタントであり、ヘルスケアの専門家であるローレン・レプリー氏が、がんの予防に役立つ食品を紹介します。
ベリー。ブルーベリー、ラズベリー、イチゴなどのベリー類は、細胞の損傷を防ぎ、炎症を軽減する抗酸化物質の宝庫であり、がんの予防に役立つ可能性があります。
研究によると、抗酸化物質は細胞の損傷から体を保護し、皮膚がん、膀胱がん、肺がん、乳がん、食道がんの予防に効果があるそうです。
アブラナ科の野菜。専門家のローレン・レプリー氏は、ブロッコリー、カリフラワー、レタスなどのアブラナ科の野菜には、がんの予防に役立つ化合物が含まれていると語った。これらの化合物は、体内の解毒、炎症の軽減、癌細胞の増殖の防止に役立つ可能性があります。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)