健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 生姜、ウコン、ニンニクの素晴らしい効果。採血後に食べる食べ物;骨や関節に痛みがある人はどんな果物を食べるべきでしょうか？
咳や喉の痛みには、蜂蜜を混ぜた温かいレモン水を飲んでみてください。
天候が変化すると、喉が痛くなったり、咳が出たりしやすくなります。外出して薬を買う前に、天然の咳止め薬を試してみてください。
咳によく使われる家庭療法は、蜂蜜を入れた温かいレモン水を飲むことです。この混合物は喉の痛みや鼻づまりの治療にも最適です。
咳は身体の自然な反応であることを覚えておいてください。
米国ニューヨークのリアル・ニュートリション・センターの創設者兼ディレクターで栄養士のエイミー・シャピロ氏は次のように語っています。「ハチミツは喉を鎮め、レモンは免疫システムをサポートし、水は水分補給と体内の毒素の除去に役立ちます。」これらを組み合わせると咳を和らげるのに役立ちます。
レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。 免疫力をサポートし、感染と戦うための白血球の生産を増加させ、咳の持続期間を短縮する可能性があります。
蜂蜜は咳の激しさと頻度を軽減することができます。蜂蜜を入れたお茶や温かいレモン水を飲むのは、喉の痛みを和らげる古くからの治療法です。しかし、蜂蜜だけでも効果的な咳止めになります。
2021年4月に医学誌「BMJ Medicine」に掲載されたメタ分析によると、ハチミツは上気道感染症の症状を改善するだけでなく、従来の咳止め治療よりも効果的に咳の頻度と重症度を軽減することが判明した。この記事の続きは11月17日の健康ページでお読みいただけます。
採血後に食べる食べ物
健康診断や献血など、さまざまな理由で血液が採取されます。体は失われた血液をすぐに再生します。特定の栄養価の高い食品は、このプロセスをより効果的に行うのに役立ちます。
検査のために血液を採取する場合、必要なのは 1 〜 2 本のバイアルだけです。しかし、献血をすれば、提供される血液の量は多くなります。
牛肉は鉄分が豊富で、献血したばかりの人にとって有益です。
失われた血液量を回復させるのに良い栄養素は鉄分とビタミンBです。鉄は、赤血球に含まれるタンパク質であるヘモグロビンの生成に必須のミネラルです。鉄分を十分に補給しないと、血液中の鉄分が減少し、体が弱って疲れやすくなります。
アメリカ赤十字社によれば、鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があるそうです。ヘム鉄は体に吸収されやすく、鶏肉、アヒル、牛肉、豚肉などの肉類に豊富に含まれています。
非ヘム鉄は、ほうれん草、エンドウ豆、ブロッコリー、サツマイモなどに含まれる植物由来の鉄です。肉に含まれる鉄分は植物に含まれる鉄分よりも吸収されやすいですが、専門家は両方の種類の鉄分を摂取することを推奨しています。こうすることで、食事はバランスが取れ、食物繊維が豊富になります。この記事の次回の内容は11月17日に健康ページに掲載されます。
骨や関節に痛みがある人はどんな果物を食べるべきでしょうか?
膝や関節の痛みがあるときは、特定の食品を摂取すると、体内の炎症が軽減され、痛みを和らげるのに役立ちます。果物には抗炎症物質が豊富に含まれており、関節痛を軽減するだけでなく、その他にも多くの健康効果をもたらします。
関節痛、特に膝関節の痛みの最も一般的な原因の 1 つは関節炎です。この病気を引き起こす要因としては、年齢、遺伝、外傷、自己免疫疾患などが挙げられます。関節炎による痛みを軽減するには、次の果物を食べる必要があります。
リンゴは強力な抗炎症作用を持つ抗酸化物質ケルセチンが豊富に含まれています。
りんご。リンゴは強力な抗炎症作用を持つ抗酸化物質ケルセチンが豊富に含まれています。ケルセチンは体内の炎症を軽減する効果があり、関節炎の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。
チェリー。多くの科学的証拠によって、タルトチェリーが関節炎の痛みを和らげる効果があることが証明されています。この果物には、体内で抗炎症作用と鎮痛作用を持つ化合物であるアントシアニンが豊富に含まれています。
痛みを和らげるために、患者は新鮮なタルトチェリーを食べたり、タルトチェリージュースを飲んだりすることができます。しかし、チェリーに含まれる天然繊維を摂取できるため、果実全体を食べるほうがより有益です。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)