蜂蜜を混ぜた温かいレモン水には多くの利点がある

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます: ショウガ、ウコン、ニンニクの素晴らしい効果。採血後に食べる食べ物;骨や関節に痛みがある人はどんな果物を食べるべきでしょうか？

咳や喉の痛みには、蜂蜜を混ぜた温かいレモン水を飲んでみてください。

天候が変化すると、喉が痛くなったり、咳が出たりしやすくなります。外出して薬を買う前に、天然の咳止め薬を試してみてください。

咳によく使われる家庭療法は、蜂蜜を入れた温かいレモン水を飲むことです。この混合物は喉の痛みや鼻づまりの治療にも最適です。

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — 咳は身体の自然な反応であることを覚えておいてください。

ニューヨーク（米国）のリアル・ニュートリション・センターの創設者兼ディレクターで栄養士のエイミー・シャピロ氏は、次のように語っています。「ハチミツは喉を和らげ、レモンは免疫システムをサポートし、水は水分補給と体内の毒素の除去に役立ちます。」これらを組み合わせると咳を和らげるのに役立ちます。

レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。免疫力を高め、感染症と戦うための白血球の産生を増加させ、咳の持続時間を短縮する可能性があります。

蜂蜜は咳の激しさと頻度を軽減することができます。お茶や温かいレモン水に蜂蜜を入れて飲むのは、喉の痛みを和らげる古くからの治療法です。しかし、蜂蜜だけでも効果的な咳止めになります。

2021年4月に医学雑誌BMJ Medicineに掲載されたメタ分析によると、ハチミツは上気道感染症の症状を改善するだけでなく、従来の咳止め治療よりも効果的に咳の頻度と重症度を軽減することが判明した。この記事の続きは、11月17日の健康ページで読むことができます。

採血後に食べる食べ物

健康診断や献血など、さまざまな理由で血液が採取されます。体は失われた血液をすぐに再生します。特定の栄養価の高い食品は、このプロセスをより効果的に行うのに役立ちます。

検査のために血液を採取する場合、必要なバイアルは 1 〜 2 本だけです。しかし、献血をすれば、提供される血液の量はもっと多くなります。

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — 牛肉は鉄分が豊富で、献血したばかりの人にとって有益です。

失われた血液量を回復させるのに良い栄養素は、鉄分とビタミンBです。鉄分は、赤血球に含まれるタンパク質であるヘモグロビンを作るのに欠かせないミネラルです。鉄分を十分に補給しないと、血液中の鉄分が減少し、体が弱って疲れやすくなります。

アメリカ赤十字社によれば、鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があるそうです。ヘム鉄は体に吸収されやすく、鶏肉、鴨肉、牛肉、豚肉などの肉類に多く含まれています。

非ヘム鉄は、ほうれん草、エンドウ豆、ブロッコリー、サツマイモに含まれる植物由来の鉄です。肉に含まれる鉄分は植物に含まれる鉄分よりも吸収されやすいですが、専門家は両方の種類の鉄分を摂取することを推奨しています。こうすることで、食事はバランスが取れ、食物繊維が豊富になります。この記事の次回の内容は、 11月17日に健康ページに掲載されます。