回旋腱板は、肩関節を取り囲む筋肉と腱のグループです。このタイプの損傷は、痛み、筋力低下、関節可動域の減少を引き起こします。肩の痛みのもう一つの一般的な原因は関節炎です。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、高齢者はこの病気に罹るリスクが高い。
回旋筋腱板の損傷は肩の痛みの一般的な原因です。
肩の痛みは以下の方法でうまく治療できます。
運動とストレッチ
軽い肩の運動とストレッチは、軽い肩の痛みに効く自然療法です。適切な運動は、肩や首の痛みを軽減するだけでなく、関節を動かすときの硬直を軽減し、可動域と関節の柔軟性を向上させるのにも役立ちます。
温湿布と冷湿布
これは、肩の痛みを持つ人が医師の介入なしに自宅で行うことができるもう一つの自然療法です。転倒や重いものを持ち上げたときなど、怪我をした直後に冷湿布を使用すると、腫れや炎症を軽減できることが多いです。
一方、温湿布は血流を増加させ、関節を動かす際の硬直を軽減するのに役立ちます。
理学療法
理学療法は、特に重傷を負った人や高齢者の肩の痛みに対する一般的かつ効果的な治療法です。理学療法士が、肩の筋肉を強化し、関節の可動域を広げ、痛みを軽減するためのエクササイズを指導します。
肩の痛みを抱えて医師の診察を受ける患者の場合、第一選択の治療として理学療法が用いられることが多いです。多くの場合、これは非常に効果的で、将来の肩の損傷を防ぐのに役立ちます。
薬
アセトアミノフェンやオピオイドなどの鎮痛剤は、肩の痛みを含む関節炎による痛みを抑えるのに役立ちます。さらに、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬も炎症や痛みを軽減するのに効果的です。
鎮痛剤は痛みを抑えるのに役立ちますが、関節炎や怪我など痛みの根本的な原因を治療するものではなく、特に長期使用では副作用を引き起こす可能性があります。
注射または手術
コルチゾン注射は、関節炎による肩の痛みなど、体のどこかの痛みや炎症を一時的に緩和するために処方されます。さらに、ヒアルロン酸注射には炎症を抑え、痛みを和らげ、関節の動きを改善する効果もあります。
手術は通常、他の治療法が失敗した場合にのみ行われます。 Healthline (USA) によると、症状に応じて、医師は肩関節鏡検査、肩関節置換術、またはその他の方法を使用します。
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