飲酒、睡眠不足、ストレス、甲状腺機能低下症、肝疾患、脳腫瘍、妊娠、うつ病はすべて認知症につながる可能性があります。
物忘れは加齢とともに一般的になりますが、若者でも生活習慣、健康状態、投薬などさまざまな原因で記憶喪失を経験することがあります。
エージング
年齢を重ねるにつれて脳は変化し、記憶に影響を及ぼすことがあります。具体的には、海馬（記憶の形成と想起に関わる脳の領域）の衰えが見られました。脳細胞を保護、修復、成長を刺激するホルモンとタンパク質の減少。脳への血流の減少、認知力と記憶力の低下;灰白質（脳組織）の喪失。
加齢に伴う脳の変化による物忘れには、携帯電話、鍵、メガネなどをどこに置いたか時々忘れてしまうことが含まれます。誰かの名前を忘れたり、他の人の名前を混同したりする。気が散りやすい;新しいことを学ぶには時間がかかります。
ライフスタイル要因
国立老化研究所によると、生活のさまざまな側面が認知の健康と認知症に影響を及ぼす可能性があるそうです。
睡眠が足りない: 睡眠時間が少なすぎても多すぎても記憶に影響します。 1日平均7時間睡眠をとると、記憶力が向上します。
アルコールの飲みすぎ：アルコールは記憶に重要な脳の領域である海馬を萎縮させ、短期記憶と長期記憶の両方に影響を与えます。
ストレス: 心理的ストレスは、新しい記憶の形成や古い記憶の想起を妨げる可能性があります。
悲しみ: 脳の機能はトラウマ的な出来事を処理するにつれて変化し、記憶、意思決定、注意力、情報処理能力が損なわれる可能性があります。
不健康な食生活: コレステロールや脂肪を摂りすぎると、アルツハイマー病に似た脳障害を引き起こす可能性があります。全粒穀物、果物、野菜、ナッツ、豆、エキストラバージンオリーブオイルを豊富に含む地中海式の食事は、認知症の発生率が低いことが分かっています。
記憶力を良くするために、全粒穀物、豆、ナッツ類をたくさん食べましょう。写真:マイキャット
病理学
アルツハイマー病：記憶喪失や物忘れの最も一般的な原因はアルツハイマー病です。この病気は、思考、記憶、言語を制御する脳の領域で発生します。
パーキンソン病: パーキンソン病は、認知症に進行する可能性のある神経運動障害です。
筋萎縮性側索硬化症：神経細胞に影響を及ぼす病気。最初は筋肉や運動の症状を引き起こし、その後進行して物忘れ、その他の認知障害、時には認知症を引き起こすこともあります。
脳腫瘍: 脳内の腫瘍が神経を圧迫すると、記憶、思考、推論、集中力、言語能力に問題が生じる可能性があります。
脳内の血栓：血栓は脳組織への血流を遮断し、血管性認知症と呼ばれる認知障害を引き起こす可能性があります。
脳感染症: ライム病（ダニ媒介感染症）、HIV、梅毒などの感染症は脳に損傷を与え、物忘れや短期記憶喪失を引き起こす可能性があります。
線維筋痛症：これは、睡眠、認知、気分の障害を伴う全身の痛みを特徴とする病気です。
筋痛性脳脊髄炎と慢性疲労症候群:これら 2 つの症状は、物忘れを特徴とする認知機能障害を引き起こし、運動後に症状が悪化することがあります。
注意欠陥多動性障害：注意欠陥多動性障害を持つ人の脳は記憶を保存したり取り出す能力が欠如しているため、物事を忘れてしまうことがよくあります。
頭部外傷: 頭部外傷は脳に損傷を引き起こし、外傷前の出来事を記憶する能力が低下したり、失われたりすることがあります。
脳卒中: 物忘れ、特に短期記憶喪失は、脳卒中や一過性脳虚血発作 (軽度脳卒中) によっても引き起こされることがあります。
自己免疫疾患: 狼瘡やその他の自己免疫疾患は、記憶喪失やその他の認知障害を引き起こすことがあります。
甲状腺機能低下症：甲状腺ホルモンの産生が減少すると、脳内のエネルギー代謝が変化し、認知機能障害を引き起こします。
腎臓病：腎臓病と認知症はどちらも小さな血液細胞の異常を伴うため、腎臓病の人は物忘れがひどくなることがあります。
肝疾患：肝疾患は肝性脳症と呼ばれる症状を引き起こし、記憶喪失やその他の認知障害を引き起こします。
妊娠:記憶喪失などの認知障害は妊娠中によく見られます。これは、妊娠中、主に第2期と第3期に性ホルモンレベルが上昇し、認知機能が影響を受けるためです。
精神衛生状態: 不安、うつ病、双極性障害、統合失調症も要因となります。脳の物理的な変化は集中力と短期記憶を妨げます。
薬を使う
処方薬の中には、特に脳の機能や化学反応に影響を与えるものがあり、物忘れを引き起こすことがあります。例えば抗うつ薬、化学療法薬など...
マイキャット（ Very Well Healthによると）
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