横になって寝ているときに尿意を感じることは、必ずしも異常な兆候ではありません。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、第一の理由は、横になると脚の水分が腎臓に流れやすくなるためだ。
夜中に横になっているときに尿意を感じることが頻繁に起こると、夜間頻尿につながります。
この量の体液を腎臓が処理して尿に変換し、膀胱に送られて、その結果、多くの人が排尿することになります。しかし、これが頻繁に起こり、患者が排尿のために起きなければならなくなり、睡眠不足になる場合、夜間頻尿になります。
高齢者や肥満の人は、通常よりも夜間頻尿になるリスクが高くなります。国立衛生研究所 (NIH) は、夜間頻尿を最も厄介な排尿症状の 1 つとしており、非常に一般的です。
出産したばかりの女性の場合、夜間頻尿はより深刻になる可能性があります。これは、出産が骨盤底領域の筋肉の機能に影響を及ぼすためです。膀胱に圧力がかかるような姿勢で寝ると、横になったときに尿意を感じやすくなります。
前立腺肥大や子宮や卵巣の疾患のある人は、膀胱に圧力がかかるような姿勢で横になると、尿意を感じやすくなります。さらに、過活動膀胱とも呼ばれる膀胱筋機能不全と診断された患者も、横になると排尿したいという衝動を感じます。
夜間頻尿につながる健康上の問題としては、膀胱結石、膀胱がん、膀胱炎、骨盤内腫瘍、尿路感染症などがあります。
身体的な問題に加えて、心理的な要因によっても、横になった後に突然排尿することがあります。たとえば、寝る前に排尿しなければならないという習慣がよくあります。理論的には、7〜8時間眠るので膀胱を空にする必要があるため、これは理にかなっています。
しかし、寝る前に必要がないのに無理やり排尿しようとすると、脳と膀胱に反射が起こり、横になった瞬間に排尿したいという感覚が刺激されます。
夜間の尿意を軽減するために、専門家は、夕方に約 1 時間、足を心臓より高く上げて横になるか座ることを推奨しています。 Healthlineによると、こうすることで脚からの体液が腎臓に入り、より早く膀胱に排出され、夕方早めに尿意を感じる感覚が軽減されるそうです。
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