あなたが眠くなりそうなのは、おしっこがしたいからです。

寝るときに尿意を感じることは必ずしも異常な兆候ではありません。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、第一の理由は、横になると脚の水分が腎臓に流れやすくなるためだ。

夜、横になっているときに尿意を感じることが頻繁に起こると、夜間頻尿につながります。

この量の水分を腎臓が処理して尿に変換し、膀胱に送られ、その結果、多くの人が排尿することになります。しかし、これが頻繁に起こり、患者が排尿のために起きざるを得なくなり、睡眠不足になる場合は夜間頻尿になります。

高齢者や肥満の人は、通常よりも夜間頻尿になるリスクが高くなります。国立衛生研究所（NIH）は、夜間頻尿を最も厄介な排尿症状の 1 つとしており、非常に一般的です。

出産したばかりの女性の場合、夜間頻尿はより深刻になる可能性があります。これは、出産が骨盤底領域の筋肉の機能に影響を与えるためです。膀胱に圧力がかかるような姿勢で寝ると、横になったときに尿意を感じやすくなります。

前立腺肥大や子宮や卵巣の疾患がある人も、膀胱に圧力がかかるような姿勢で横になると、尿意を感じやすくなります。さらに、過活動膀胱としても知られる膀胱筋機能障害と診断された患者も、横になると排尿したいという衝動を感じます。

夜間頻尿の原因となる健康上の問題には、膀胱結石、膀胱がん、膀胱炎、骨盤内腫瘍、尿路感染症などがあります。

身体的な問題に加えて、心理的な要因も横になった後に突然排尿を引き起こす可能性があります。たとえば、寝る前に排尿しなければならないという習慣がよくあります。理論的には、7〜8時間眠るので膀胱を空にする必要があるため、これは理にかなっています。

しかし、寝る前に必要がないのに無理に排尿しようとすると、脳と膀胱に反射が起こり、横になるとすぐに排尿したいという感覚が刺激されます。

夜間の尿意を軽減するために、専門家は、夕方に約 1 時間、足を心臓より高く上げて横になるか座ることを推奨しています。 Healthlineによると、こうすることで脚からの体液が腎臓に入り、より早く膀胱に排出され、夕方早めに排尿したいという気持ちが抑えられるそうです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-khien-ban-chuan-bi-ngu-la-mac-tieu-185230622003841755.htm