甲状腺疾患を予防するには？
専門医のド・ティエン・ヴー医師（ホーチミン市タムアン総合病院）は、甲状腺疾患を予防するには、定期的な健康診断と健康的な食生活が必要だと語った。首に異常が見られたり、健康上の問題が見つかった場合、患者は信頼できる医療機関に行き、検査と治療のアドバイスを受ける必要があります。早期発見と治療は病気の進行を防ぐのに役立ちます。
さらに、健康的な食事は甲状腺疾患の予防にも役立ちます。特に、ヨウ素は必要なホルモンのバランスを整え、その生成を刺激し、甲状腺腫瘍の形成を抑えます。しかし、体内でヨウ素は合成されないため、食事から摂取する必要があります。
甲状腺疾患のある人が選ぶ際に考慮すべき良い食品には次のようなものがあります。
- 果物や緑の野菜を補給します。マラバルほうれん草、フィッシュミント、モロヘイヤなど、筋肉痛、疲労、不整脈の症状の改善に役立ちます。
- 脂肪酸グループ、オメガ 3: サーモン、牛肉、エビなどに含まれています。
- 低脂肪ヨーグルト：甲状腺に良いヨウ素とビタミンDが豊富に含まれています。
- ナッツ類：アーモンド、カシューナッツなどは、体内のマグネシウムの供給源であり、植物性タンパク質、ビタミンB、ビタミンE、および甲状腺の効果的な機能をサポートするその他のミネラルが豊富に含まれています。
- セレンサプリメント: 牛肉、鶏肉、魚、カキ、チーズなどに含まれています。
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