別々に寝ることは夫婦の関係に影響しますか？

英国で睡眠とメンタルヘルスの専門家として活動するハナ・パテル博士は、インディペンデント紙の取材に対し、別々に寝ることで関係が改善したと報告するカップルもいると述べた。

別々に寝ることは、特に睡眠障害のあるカップルにとっては、多くの人が考えるほど悪いことではありません。

睡眠障害に悩まされている

パテル博士は、特に睡眠障害や睡眠不足のカップルにとって、別々に寝ることは多くの人が考えるほど悪いことではないと言います。具体的には、この病気の患者は大きないびきをかき、無呼吸を起こし、睡眠中に突然目が覚めることがよくあります。これは、隣にいる人の睡眠の質に重大な影響を与える可能性があります。

子供を持つ

さらに、小さな子供がいる場合、父親または母親が夜中に何度も起きて子供をあやしたり授乳したりする必要があるため、夫婦が別々に寝ることを決める客観的な理由となることもあります。これにより、もう一方の親の睡眠が妨げられ、どちらの親も十分な休息が取れなくなる可能性があります。

異なる睡眠習慣

さらに、睡眠習慣の違いも、定期的に一緒に寝るかどうかの決定に影響します。さらに詳しく説明すると、米国の睡眠研究会社「スリープ・ジャンキー」に勤務する専門家ドロシー・チェンバース氏は、リラックスできる音楽を聴くとすぐに眠りにつく人がいる一方で、静かな方を好む人もいると述べた。

両者が適切な睡眠習慣について合意できない場合は、別々に寝ることが妥協策となる場合があります。良質な睡眠は、良好な心身の健康を維持し、人間関係の質を向上させる上で非常に重要な役割を果たすからです。

専門家のチェンバース氏によると、カップルにとって完全に正しい一般的な「公式」は存在しない。ここで重要なのは、両者にとって快適なものになるよう、決断に一貫性を持たせることです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngu-rieng-co-lam-anh-huong-moi-quan-he-vo-chong-185230529032804873.htm