冷たい水を飲むべきでしょうか、それとも温かい水を飲むべきでしょうか?

十分な水を飲むと、体の消化が適切に行われ、臓器系が正常に機能し、体内の細菌が除去され、関節への衝撃が緩和され、酸素と栄養素が運搬され、体温が調節され、心拍数が安定し、血圧がコントロールされます。

しかし、問題は、温水（常温の水）を飲むのが良いのか、それとも冷水を飲むのが良いのかということです。

次に、医師がこの問題を明らかにします。

医療ウェブサイト「Medicine Net」によると、インドで働く小児科医のプーナム・サッチデフ博士は、冷たい水を飲むか温かい水を飲むかは良いことだと同意しており、それぞれの種類がさまざまな状況でさまざまな方法で体をサポートするという。

つまり、温かい水を飲んだ方が良い場合もあれば、冷たい水を飲んだ方が良い場合もあります。

いつ冷たい水を飲むべきですか?

冷たい水を飲むのも温かい水を飲むのも良いことです。それぞれの水は、さまざまな状況でさまざまな方法で体をサポートします。

冷たい水は体にさまざまな影響を与えます。したがって、場合によっては、より有益な場合があります。

運動するとき。 この時、体温が上昇し、エネルギーが早く失われて疲れやすくなります。研究によると、運動中に冷たい水を飲むと、体が過熱するのを防ぎ、運動の効果を高めることができるそうです。おそらく、冷たい水を飲むと体温を低く保つことができるからでしょう。その結果、疲労感が軽減され、より長く運動できるようになります。

暑いときに汗をかいた時。 高温にさらされると、体は発汗して体温を下げます。この過程で体は大量の水分を失うため、それを補うために水を飲む必要があります。温かい水や室温の水を飲むと喉の渇きを感じにくくなり、十分な水分を摂取できなくなる可能性があります。冷たい水を飲むと、より多くの水を飲むようになり、脱水症状を防ぐことができます。

警戒が必要なとき。 眠気を覚まし続けたいときは、冷たい水を一杯飲んでみてください。 Medicine Net によると、冷たい水は体内でアドレナリン（眠気を覚ますホルモン）の生成を助けるそうです。

いつ温かいお水を飲めばいいですか？

温かい水を飲むことは、副鼻腔や鼻の問題を治療するのに最適な方法です。

常温の水は冷水とは違った形で体に作用します。したがって、冷たい水を飲むよりも温かい水を飲む方が有益な場合もあります。温かい水を飲むと、消化を助け、血液の循環を良くし、体内の毒素をより早く排出するのに役立ちます。

副鼻腔炎により鼻が詰まったとき。温かい水を飲むことは、副鼻腔や鼻の問題を治療するのに最適な方法です。風邪やアレルギー性副鼻腔炎で鼻づまりが起きた場合は、温かい水を飲むと症状が緩和され、呼吸が楽になります。水は粘液を薄めて呼吸器から除去します。呼吸が楽になり、喉の痛みも和らぎます。逆に、冷たい水を飲むと鼻水が濃くなり、症状が悪化する可能性があります。

片頭痛のある人。冷たい水を飲むと悪化する健康状態がいくつかあります。研究によると、すでに片頭痛のある人に冷たい水を飲むと、片頭痛が悪化するそうです。

消化を促進したいとき。 朝に常温の水を飲むと、消化器系を刺激するのに役立ちます。腸の運動と排泄を促進します。水を十分に飲まないと便秘になることが多いです。 Medicine Netによると、朝目覚めてすぐにコップ一杯の温かい水を飲むと、便通が良くなりこの症状が緩和されるそうです。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm