十分な水を飲むと、体の消化が適切に行われ、臓器系が正常に機能し、体内の細菌が除去され、関節の痛みが緩和され、酸素と栄養素が運ばれ、体温が調整され、心拍数が安定し、血圧が制御されます。
しかし、問題は、温かい水（常温の水）を飲む方が良いのか、それとも冷たい水を飲む方が良いのかということです。
次に、医師がこの問題を明らかにします。
医療ウェブサイト「Medicine Net」によると、インドで小児科医として働くプーナム・サッチデフ博士は、冷たい水を飲むか温かい水を飲むかは良いことだと同意しており、それぞれの種類がさまざまな状況でさまざまな方法で体をサポートするという。
つまり、温かい水を飲む方が良い場合もありますが、冷たい水を飲む方が良い場合もあります。
冷たい水はいつ飲めばいいですか？
冷たい水や温かい水を飲むのは良いことです。それぞれの種類が、さまざまな状況でさまざまな方法で体をサポートします。
冷たい水は体にさまざまな影響を与えます。したがって、場合によっては、より有益な場合があります。
運動するとき。 このとき体温が上昇し、エネルギーが早く失われて疲れやすくなります。研究によると、運動中に冷たい水を飲むと、体が過熱するのを防ぎ、運動をより効果的に行うことができるそうです。冷たい水を飲むと体温を低く保つことができるからかもしれません。その結果、疲労感が軽減され、より長く運動できるようになります。
暑いときに汗をかいた時。 高温にさらされると、体は発汗して体温を下げます。この過程で体は大量の水分を失うため、それを補うために水を飲む必要があります。温かい水や室温の水を飲むと喉の渇きを感じにくくなり、十分な水を飲まなくなる可能性があります。冷たい水を飲むと、水分補給を促し、脱水症状を防ぐことができます。
警戒する必要があるとき。 注意力を維持する必要があるときは、コップ一杯の冷たい水を飲んでみてください。 Medicine Net によると、冷たい水は体内でアドレナリン（覚醒を助けるホルモン）の生成を助けるそうです。
いつ温かい水を飲めばいいですか？
温かい水を飲むことは副鼻腔や鼻の問題を治療する良い方法です。
常温の水は冷たい水とは違った形で体に作用します。したがって、冷たい水よりも温かい水を飲む方が有益な場合もあります。温かい水を飲むと、消化を助け、血液の循環を良くし、体内の毒素をより早く排出するのに役立ちます。
副鼻腔炎による鼻づまりのとき。温かい水を飲むことは、副鼻腔や鼻の問題を治療するのに最適な方法です。風邪やアレルギー性副鼻腔炎で鼻づまりが起きた場合は、温かい水を飲むと症状が緩和され、呼吸が楽になります。水は粘液を薄め、呼吸器から除去します。呼吸が楽になり、喉の痛みも和らぎます。逆に、冷たい水を飲むと鼻水が濃くなり、症状が悪化する可能性があります。
片頭痛のある人。冷たい水を飲むと悪化する健康状態がいくつかあります。研究によると、すでに片頭痛を患っている人が冷たい水を飲むと、片頭痛が誘発されるそうです。
消化を促進したいとき。 朝に常温の水を飲むと、消化器系を刺激するのに役立ちます。腸の運動と排泄を促進します。十分な水を飲まないと便秘になることが多いです。 Medicine Netによると、朝起きてすぐにコップ一杯の温かい水を飲むと、便通が良くなり、この症状が緩和されるそうです。
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出典: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm
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