アメリカ心臓協会が旧正月に食べることを推奨するベトナム料理。休暇中に血糖値をコントロールする5つの方法;旧正月期間中の安全で健康的な食事のための 6 つのヒントは、1 月 29 日水曜日 (旧正月の初日) に Thanh Nien Online でお届けする主な健康情報です。今日の健康ニュースで新しい一日が始まります。主な情報の要約は次のとおりです。
アメリカ心臓協会が旧正月に食べることを推奨するベトナム料理
今年の旧正月はアメリカ心臓月間と重なることから、アメリカ心臓協会にとって特別な関心事となっている。そのため、同団体は旧正月中の健康的な伝統に関するガイドラインを策定した。
春巻
ベトナムの春巻きは、旧正月に食べる栄養価の高い食べ物の 1 つです。蒸し魚、野菜、新鮮な果物などの伝統的な料理は、自然に飽和脂肪が少なく、必須栄養素が豊富です。アメリカ心臓協会によると、心臓に良い脂肪をレシピに取り入れ、塩分と砂糖を減らすと、健康効果を高めることができるそうです。韓国のチャプチェ、ベトナムの春巻き、中国の餃子は塩分、砂糖、脂肪が少なく、心臓に良い料理です。
健康ニュースの新たな日、1月29日の新しい日のThanh Nien Online健康ニュースで、アメリカ心臓協会が旧正月中に食べることを推奨するベトナム料理の記事を引き続きお読みください。旧正月に関するその他の記事もお読みください: 高コレステロールの人が避けるべき旧正月料理 4 品。旧正月中に健康な消化器系を保つための食事方法
休暇中に血糖値をコントロールする5つの方法
旧正月は甘いものや高カロリーの食べ物をたくさん食べる時期です。これらの食品はすべて血糖値を上げます。糖尿病患者の場合、高血糖は多くの身体機能に影響を及ぼす可能性があります。
玄米とオート麦は血糖値のコントロールに非常に効果的な全粒穀物です。
高血糖は視力障害、慢性腎臓病、心臓病、糖尿病性神経障害を引き起こす可能性があります。そのため、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、糖尿病患者は旧正月中に血糖値をコントロールするために適切な対策を講じる必要があるという。
健康ニュースのニューデイでは、1月29日のニューデイのThanh Nien Online健康ニュースで、旧正月休暇中に血糖値をコントロールするのに役立つ5つの方法の記事を読み続けるよう呼びかけています。糖尿病に関する他の記事も読むことができます。たとえば、「糖尿病前症かどうかを知るにはどうすればいいですか？」ドクター24/7: 糖尿病患者はジャムを食べるべきですか? 旧正月中に何に注意すべきですか?...
旧正月期間中の安全で健康的な食事のための6つのヒント
テトは家族や友人と再会し、伝統的な食事を共にする機会です。おいしい食べ物や賑やかなホリデーシーズンでは、誰もが幸せで健康的なホリデーを過ごせるように、食品の安全性を確保することが重要です。
おいしい食べ物や賑やかなホリデーシーズンでは、誰もが幸せで健康的なホリデーを過ごせるように、食品の安全性を確保することが重要です。
ネブラスカ大学（米国）の栄養学および食品健康学の講師であるアシュリー・フェニング氏が、休日を安全かつ思い出深いものにするための重要な食品安全のヒントを紹介します。
1. 清潔さから始めましょう。これは最も重要かつ第一の食品安全対策の 1 つです。手を洗い、表面を清潔にすることは、食中毒を引き起こす可能性のある有害な細菌の拡散を防ぐ鍵となります。
健康ニュースとともに新しい日を迎えました。1 月 29 日の新しい日、 Thanh Nien Online健康ニュースの「旧正月中に安全で健康的な食事をとるための 6 つのヒント」の記事を引き続きお読みください。他にも、次のような良いヒントに関する記事があります: 多くのメリットを得るのに役立つ 5 つのウォーキングのヒントを専門家が紹介;朝のコーヒーをさらに美味しくする専門家のヒント...
また、1月29日水曜日には、他にも健康に関するニュース記事が多数掲載されています。
健康ニュースのある新しい日、2025年の旧正月が健康で楽しく幸せなものになりますようお祈り申し上げます。
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-an-185250124101533458.htm
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