シソの葉の意外な健康効果

ぐっすり眠りたい人は、メラトニンとマグネシウムを含んだ食品を優先的に摂ることが推奨されます。メラトニンは睡眠サイクルの調整を助け、マグネシウムは筋肉の弛緩を助けるからです。健康ウェブサイトHealthline (米国) によると、これらの効果は眠りやすくなるそうです。

シソの葉には神経系を落ち着かせ、睡眠を助ける栄養素が含まれています。

一方、睡眠サプリメントの中には、ガンマアミノ酪酸（GABA）を含むものもあります。通常、脳は神経伝達物質 GABA を放出して体が眠りにつくのを助けます。シソの葉は GABA が豊富な食品で、脳内の GABA レベルを高めるのに役立ちます。そのため、シソの葉を使用すると眠りにつきやすくなります。

それだけでなく、臨床研究では、シソにはうつ病の症状を改善するのに役立つ物質が含まれていることが示されています。 『 Frontiers in Bioscience』誌に掲載された研究によると、シソの葉に含まれるフェノール酸などの化合物には抗炎症作用や抗酸化作用があるだけでなく、神経系を落ち着かせる作用もあることがわかった。シソの葉は、この効果により、不安、高血圧、認知症の治療に使用できます。

医学誌「Frontiers in Pharmacology」に掲載された研究によると、シソの葉は副作用を引き起こすことなく気分を改善し、不安やストレスを軽減する効果があることがわかった。しかし、専門家は、シソの葉には神経系を落ち着かせる効果があるため、過剰に摂取すると眠気を引き起こし、注意力が低下する可能性があると警告しています。

特に、皮膚に塗ると、シソは単純ヘルペスウイルスによって引き起こされる皮膚炎の治療にも役立ちます。 『Journal of Evidence-Based Integrative Medicine』に掲載された研究によると、シソにはロスマリン酸が含まれていることが分かりました。この物質は単純ヘルペスウイルスの拡散を防ぐ働きがあります。

シソの葉には多くの健康効果がありますが、定期的に使用する前に医師に相談したほうがよい人もいます。 Healthlineによると、これらには子供、若者、妊婦、授乳中の女性、甲状腺疾患のある人、または手術を受けたばかりの人が含まれる。

出典: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm