ただし、すべての緑の植物を屋内に置けるわけではありません。健康ウェブサイトHealthline (USA) によると、家に置くべき緑の植物の種類には、クモノスビトハギ、ドラセナ、ポトス、ツタ、平和のユリ、アロエベラ、サンセベリアなどがあります。
以下は、室内で緑の植物を育てることで得られる顕著な効果の一部です。
多くの種類の室内植物には空気を浄化する効果があります。
1. ストレスを軽減する
生理人類学誌に掲載された研究によると、家やオフィスに植物があると、よりリラックスして快適に感じる可能性があることがわかりました。
この研究では、参加者に2つの課題が与えられた。オフィスで植物を植え替えることと、短いコンピュータータスクを完了することである。それぞれの作業の後、研究者らは心拍数や血圧などストレスに関連する生物学的因子を測定した。
研究者たちは、植物の世話をすることは参加者のストレス軽減に役立ったが、コンピューターでの作業は、参加者が作業に慣れているにもかかわらず、心拍数と血圧を急上昇させることを発見した。研究者たちは、植物の世話をすることで肉体的ストレスと精神的ストレスの両方を軽減できると結論付けました。
2. 集中力と生産性を高める
23人の大学生を対象とした小規模な研究で、研究者らは、植物のある空間で勉強した学生は、通常の教室で勉強した学生よりも講義に注意を払い、集中力が優れていることを発見した。
多くの研究により、職場に植物を置くと生産性と創造性が向上することが分かっています。 1996 年の調査によると、学校のコンピューター室の生徒は、勉強する場所の近くに植物を置くと、作業速度が 12% 速くなり、ストレスも軽減されることがわかりました。
3. メンタルヘルス治療を支援する
Healthlineによると、室内の植物の世話は精神疾患の治療に役立つ可能性があるそうです。研究者たちは、うつ病、不安症、認知症、その他の精神疾患を患う人々の幸福感を高めるために植物療法を利用してきました。
4. 病人が早く回復できるよう支援する
木や花を見ると、病気や怪我、手術後の体の回復が早まります。したがって、2002 年の研究では、病気や手術の後に定期的に植物を観賞する人は、観賞しない人に比べて鎮痛剤の必要量が少なく、入院期間も短いことが示されました。
5. エアフィルター
1989年、アメリカ航空宇宙局（NASA）は、特に空気の動きが少ない密閉空間では、観葉植物が空気中の有毒物質を吸収できることを発見しました。
ポトス、アロエベラ、平和のユリ、スパイダーヴァインなどの多くの種類の室内植物は、高レベルの酸素を生成する能力があり、ホルムアルデヒド、キシレン、ベンゼン、トリクロロエチレンなどの空気中の有毒物質を除去します。
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