コンピュータビジョン症候群の影響

コンピューター視覚症候群とは何ですか?

ホアイ・トゥオンさん（27歳、ハノイ）はグラフィックデザインの分野で働いています。彼女は自分自身を「仕事中毒」だと思っているので、一日中コンピューターの前に座っていられるのです。

ありがとう。ファム・フイ・ヴ・トゥン医師が患者を診察している。

しかし、トゥオンさんはここ1年近く、視力が不安定になり、時には涙目になることもあると感じている。医者に行った後、彼女はコンピューター視覚症候群を患っていることが分かりました。

ハノイ第2眼科病院のホアン・タン・ガ医師によると、コンピューター視覚症候群は、コンピューター、タブレット、電話、テレビなどの電子機器を長期間、頻繁に使用することで引き起こされる、目と視力に関連する一連の問題として理解されています。

これは特定の病気ではありませんが、眼精疲労などのさまざまな症状が含まれます。目の乾燥や赤み;目の刺激;視界がぼやける;複視または焦点の喪失;光線過敏症;頭痛などの全身症状を伴う眼痛。首、肩、背中の痛み。

コンピューターや電子機器のユーザーが経験する視覚症状の多くは一時的なもので、休憩すると治まります。ただし、コンピューター作業をやめた後も、遠くが見えにくくなるなど、視力機能の低下が続く人もいます。

病気の原因

ホーチミン市のタムアン総合病院の眼科専門医ファム・フイ・ヴ・トゥン医師は、コンピューター視覚症候群は危険な病気ではないものの、患者に不快感を与え、日常生活に影響を及ぼすと述べた。

多くの場合、スクリーンを見る時間を減らすと、スクリーン視覚の症状が軽減されます。しかし、電子機器を毎日使い続けると、症状が再発したり悪化したりする可能性があります。

タン・ンガ博士はさらに、コンピューター視覚症候群の原因は、コンピューターを操作する際に目が継続的に焦点を合わせなければならないため、まばたきの頻度が減少し、目がすぐに乾燥し、痛みや疲労を感じ、視界がぼやけるためだと説明した。

また、多くの人は、照明を消したり、毛布をかけてテレビを見たり、一晩中携帯電話を見たりといった暗い場所で電子機器を日常的に使用したり、あるいは、コンピューターの画面に直接光を当てたり、携帯電話の画面の明るさを最大レベルまで上げたりするといった、明るすぎる（まぶしい）光の中で電子機器を使用しています。

目と電子機器の画面との距離が適切ではなく、近すぎたり遠すぎたりすると、目は常に調整しなければならなくなり、疲労を引き起こします。

修正方法は？

コンピューター視覚症候群は、座る姿勢、コンピューター画面、作業文書を適切に調整し、目の視点を絶えず変えなくても済むようにするなど、いくつかの悪い習慣を調整することですぐに克服できます。

電子機器や周囲の空間の照明を強すぎたり弱すぎたりしないように適切に調整します。画面の反射防止フィルターを使用すると、画面から反射される光の量を減らすことができます。

さらに、20-20-20 ルールで目を休める習慣を身につけることもできます。これは、画面を 20 分間見たら、20 フィート (6 メートル) 離れた物体を 20 秒間見て目を休めるというものです。また、2時間ごとに仕事を離れて少なくとも15〜20分間休憩を取ることができます。

頻繁に瞬きをしたり、人工涙液を使用して目に潤いを与えてください。視力をチェックするために 6 か月ごとに眼科検診を受ける習慣をつけると、コンピューター視覚症候群に関連する症状を抑え、眼疾患の発症を防ぐのに役立ちます。

研究資料によると、1 日に 3 時間以上コンピューターの画面の前で継続的に作業している人のほとんどは、コンピューター視覚症候群を発症するリスクが高いことが示されています。

電子機器の使用頻度に比例して、目の刺激や不快感のレベルが増加します。患者がすぐに発見され治療されなければ、仕事の質に影響するだけでなく、深刻な視力喪失につながる可能性もあります。

出典: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm