高血糖値は体の血管系と神経系に悪影響を及ぼします。これは糖尿病が心臓の健康に与える一般的な影響の 1 つでもあります。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、血糖値がコントロールされないと、心臓を制御する血管や神経が損傷する。
糖尿病は心臓病のリスクを大幅に高める
コレステロールと飽和脂肪は心臓発作の原因であると考えられています。しかし、健康専門家は、高血糖と血液中のインスリン濃度の変動も、心臓発作だけでなく脳卒中のリスクに影響を与える重要な要因であると述べています。このリスクは、糖尿病ではないが、定期的に高血糖になる人にも発生します。
糖尿病患者は高血圧を患っている場合、心臓病のリスクが高くなります。高血圧は血管壁内の圧力を高め、動脈が損傷を受けやすくなるからです。
ジョンズ・ホプキンス大学（米国）の研究によると、血糖値がわずか1%上昇するだけで、糖尿病患者の心臓発作のリスクは18%上昇することが判明しました。しかし幸いなことに、ライフスタイルを少し変えるだけで、血糖値をコントロールし、心臓病を予防することができます。
血糖値をコントロールするには、栄養と運動が非常に重要です。糖尿病患者または糖尿病のリスクが高い人は、糖分、有害な脂肪、加工食品、揚げ物の多い食品を避ける必要があります。
食事には、タンパク質、食物繊維、またはアボカド、クルミ、アーモンド、チアシード、その他のナッツ類などの植物由来の健康的な脂肪源を含める必要があります。これらの栄養素は消化プロセスを遅らせ、血糖値が上がりすぎるのを防ぎます。
定期的な運動は健康的な血糖値を維持するための最良の方法の一つです。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ジム、サッカー、格闘技、あらゆるスポーツなどの運動は、血糖値に大きな影響を与えます。
さらに、患者はストレスや血圧をコントロールし、十分な水を飲む必要もあります。 Medical News Todayによると、水は腎臓が血液中の余分な糖分をよりよく排除するのに役立つそうです。
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