肝臓脂肪増加の警告サイン

「脂肪肝はよくある肝臓の病気です。」この状態は肝臓の炎症、肝硬変、さらには肝臓がんを引き起こす可能性があります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

健康ニュースで一日をスタートし、読者はさらに多くの記事を読むことができます: 2024年の麻疹症例数は昨年と比較して130倍以上増加。医師は、健康を維持するために年齢に応じた歩行時間を推奨しています。体が慢性的な炎症に苦しんでいることを示す兆候は何ですか？

無視してはいけない脂肪肝の4つの兆候

脂肪肝は、肝細胞に過剰な脂肪が蓄積することで起こる一般的な肝臓疾患です。この状態は、肝臓の炎症、肝臓の損傷、肝硬変、さらには肝臓がんを引き起こす可能性があります。

通常、脂肪の割合は肝臓の重量の約5％を占めます。この比率が5％を超えると、脂肪肝脂肪肝疾患には、アルコール性脂肪肝疾患と非アルコール性脂肪肝疾患の 2 つの主なタイプがあります。

ngày mới với tin tức sức khỏe — 太りすぎや肥満は脂肪肝のリスクを高めます。

アルコール性脂肪肝は、アルコールを大量に飲む人に現れます。したがって、大量のアルコールを飲むことは脂肪肝の警告サインとなる可能性があります。一方、非アルコール性脂肪性肝疾患では警告サインは少ないです。多くの場合、患者は自分が脂肪肝であることを知りません。

病気を診断するために、医師は血液検査、CT スキャン、腹部超音波検査、または肝生検を指示することがあります。非アルコール性脂肪肝疾患の警告サインには以下のものがあります。

お腹に脂肪がいっぱい。太りすぎや肥満の人は、通常よりも脂肪肝になるリスクが高くなります。腹部の内臓の周りに蓄積される脂肪である内臓脂肪が大量に蓄積されます。体格指数（BMI）が30を超え、ウエスト周囲径が増加すると、特に中年層では脂肪肝疾患のリスクも高まります。

コレステロール値が高い。血中コレステロール値が高いことは、肝臓の脂肪レベルが高いことの警告サインである可能性があります。実際、血液中に測定されるコレステロールは主に肝臓で生成されます。

肝臓の機能はコレステロールを作り、それを血液中に放出することです。飽和脂肪やトランス脂肪を多く含む食品を食べると、肝臓はより多くの脂肪を血液中に放出し、コレステロール値が上昇します。この記事の次回の内容は12月31日に健康ページに掲載されます。

医師は、年齢に応じて歩く時間が健康に良いと示唆

ウォーキングは最もシンプルで効果的な運動の一つであり、あらゆる年齢層の人々に数多くの健康上の利点をもたらします。

栄養士であり、eatrightfitness のオーナーでもあるロジャー・E・アダムス博士は、このガイドラインは人々が健康的な体重を達成し、気分や精神的健康を改善し、生活の質を高めることを目的としている、と説明しています。

ただし、年齢層ごとにニーズや身体能力が異なるため、理想的な毎日の歩行量も異なります。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Dấu hiệu cảnh báo lượng mỡ trong gan cao- Ảnh 2. — 若い人はエネルギーレベルと筋力が高いことが多いため、毎日30〜60分の早歩きを無理なく目指すことができます。

18〜30歳：1日あたり30〜60分。若い人はエネルギーレベルと筋力が高いことが多いため、毎日30〜60分の早歩きを無理なく目指すことができます。この人生の段階で歩くことは、体重管理、ストレス軽減、そして健康な心臓血管系の維持に重要です。

長時間座る必要がある仕事をしている人は、長時間座り続けることを避けるために、頻繁に休憩を取り、歩き回るようにしてください。

31〜50歳：1日あたり30〜45分。この年齢層の人々は、1日30〜45分歩くことで恩恵を受けることができます。定期的に歩くことは、体重をコントロールし、筋肉の緊張を維持し、慢性疾患を予防し、頭を明晰に保つのに役立ちます。これらはすべて、年齢を重ねるにつれて重要になります。この記事の次の部分は、 12 月 31 日に健康ページで公開されます。