ヒートショックを避けるために、必ず水を飲み、帽子や長袖のシャツを着て体をしっかり覆い、屋根や日陰のある場所を選び、屋外での活動は 1 日あたり 60 分未満に抑えるようにしてください。
第二小児病院総合計画部の副部長であるチュオン・ティ・ゴック・フー医師は、子どもたちが長時間炎天下で運動し、十分な水分を摂取しないと、大量の汗をかきやすく、脱水症状や電解質喪失につながり、子どもたちは疲れやすく、無気力になり、病気にかかりやすく、熱中症にさえなりやすいと述べた。そのため、日中の気温が高く紫外線が強い時間帯（午前10時から午後2時頃まで）を避けるように注意してください。
屋外活動に参加した後や暑い天候の場合には、子供たちはアイスクリーム、ソフトドリンク、ミルクティーなどの冷たい飲み物や冷たい食べ物を好みます。これらの冷たい飲み物や食べ物は、子供たちが短時間で喉の渇きや空腹を感じるのに役立ちます。喉の渇きが満たされると、子どもはそれ以上水を飲む必要性を感じなくなり、子どもの水分不足を補うために実際に必要な水分が不足することになります。したがって、子供たちに十分な水を与えることが重要です。
親は子供たちに屋外活動を 1 日 60 分未満に抑えるべきです。写真：クイン・トラン
親も皮膚トラブルや保湿に気を配る必要があります。暑い天候では、子供は薄くて軽い服を着て、綿などの通気性のある生地を選び、過度の発汗を避ける必要があります。赤ちゃんの肌を守るために、低刺激のシャンプーとシャワージェルを使用してください。
屋外にいるときは、お子様をしっかり守るとともに、SPF30以上の日焼け止めを塗る必要があります。湿疹やアトピー性皮膚炎のある子供には、毛穴の詰まりを防ぐために、保湿剤を定期的に薄く塗る必要があります。
レ・フオン
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