ヒートショックを避けるために、水を飲み、帽子や長袖のシャツを着て体をしっかりと覆い、屋根や日陰のある場所を選び、屋外での活動は 1 日 60 分未満に抑えることを忘れないでください。
第二小児病院総合計画部副部長のチュオン・ティ・ゴック・フー医師は、子どもたちが長時間炎天下で運動し、十分な水分を摂取しないと、大量の汗をかきやすくなり、脱水症状や電解質喪失につながり、子どもたちは疲れやすく、無気力になり、病気にかかりやすく、熱中症にさえなりやすいと語った。そのため、日中の気温が高く紫外線が強い時間帯（午前10時から午後2時頃まで）を避けるように注意してください。
屋外活動に参加した後や暑い天候のせいで、子供たちはアイスクリーム、ソフトドリンク、ミルクティーなどの冷たい飲み物や冷たい食べ物を好みます...これらの冷たい飲み物や食べ物は、子供たちが短時間で喉の渇きや空腹を感じるのに役立ちます。喉の渇きが満たされると、子供はそれ以上水を飲む必要性を感じなくなり、子供の不足を補うために実際に必要な水が不足することになります。したがって、子供たちに十分な水を提供することが重要です。
親は子供に屋外活動を1日60分未満に抑えるべきです。写真:クイン・トラン
親も肌のトラブルや保湿に気を配る必要があります。暑い天候では、子供は薄くて軽い服を着て、綿などの通気性のある生地を選び、過度の発汗を避ける必要があります。赤ちゃんの肌を守るために、マイルドなシャンプーとシャワージェルを使用してください。
屋外では、お子様を丁寧に保護するとともに、SPF30以上の日焼け止めを塗る必要があります。湿疹やアトピー性皮膚炎のある子供には、毛穴の詰まりを防ぐために、保湿剤を定期的に薄く塗る必要があります。
レ・フォン
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