この最終段階では、多くの受験生が休息、スポーツ、コンド緑茶を毎日飲むなどの簡単な方法でストレスや疲労を軽減し、「天国の門を通過する」という今後の旅で最高の結果を達成しようとしています。
勉強と試験のプレッシャーは、長年にわたって常に議論されている話題です。試験シーズンのストレスで多くの学生が疲れ、常にエネルギーが枯渇した状態に陥ります。
期待値が高すぎるにもかかわらず、勉強と休息のバランスの取り方がわからず、試験準備期間が極度の苦痛の期間になってしまう学生が多くいます。
100万人以上の学生が、来たる高校卒業試験に向けて準備の最終段階に入っています。
2022年の統計によると、11年生と12年生の最大26.1％がストレスを感じており、その中で最も一般的なストレスは勉強に関連したものでした。試験シーズン中のストレスや疲労は、健康や生活に影響を与えるだけでなく、試験の成績を悪くする主な要因にもなります。 「勉強は才能、試験は運命」という言葉は、おそらくこのストレスと疲労から来ているのでしょう。
これは受験者にとって「一生」の試験であるため、ストレスやプレッシャーはありますが、多くの若者は、科学的に勉強、休息、娯楽のための時間を調整することで、これらの困難、ストレス、疲労を克服しています。試験に向けて精神的に最善の準備ができるよう、食事、睡眠、休息も慎重に計算されます。
多くの学生は、試験期間中のストレスや疲労を和らげるために、Tra Xanh Khong Do を選びます。
ホーチミン市の学生、マイ・ディウ・フオンさんは、この「スプリント」期間中は追加授業を制限し、代わりに高度なトピックの復習と反射神経の練習に重点を置いていると語った。食べ物に関しては、この女子学生は勉強中に眠気を覚ますために刺激物は避けていると語った。
「覚醒剤を含む飲み物は、眠気を覚ましたり、夜更かしして勉強したりするのに役立つかもしれませんが、後になって疲労感、憂鬱感、不安感を引き起こします。 「私は毎日、フルーツジュースとゼロ度緑茶だけを飲んでいます。これらの飲み物は健康に良いだけでなく、ストレスや疲労を和らげ、頭をすっきりさせて試験の復習や精神的な準備を整えるのに役立ちます」とディウ・フオンさんは語った。
「この時期はソーシャルメディアをほとんど使いません。勉強に集中するのが難しく、仲間からのプレッシャーや、自分の心理に影響を与える「ホット」または流行の職業を選ぶという情報によってストレスを感じやすいからです」と、トゥドゥック市の学生、グエン・ゴック・マイ・タオさんは語った。
一生懸命勉強するだけでなく、多くの受験者はTra Xanh Khong Doと一緒に屋外を散歩してストレスや疲労を和らげることを選択します。
「毎日、勉強時間以外は、インストゥルメンタル音楽を聴いたり、自然の中を散歩したり、冷たいコンドゥ緑茶を飲んだりしてリラックスすることを選んでいます。試験期間中はストレスや疲れを和らげ、暑い日には涼しく過ごすためです」と、トゥドゥック市のグエン・ヒュー・フアン学校の男子生徒、ディン・ゴック・フォンさんは、この生徒がストレスを克服する方法について語った。
大切な試験を前に、多くの学生がストレスや疲労を和らげるために選ぶ方法は、自然に浸り、冷たいゼロ度緑茶を飲むことです。
ビエンホアの学生であるトゥアン・キエットさんにとって、この時期の勉強は知識を暗記するためだけのものである。 「私にとって、猛勉強の時期は終わりました。今は知識を覚え、反射神経を向上させるために勉強を続けています。」毎日、予定されている復習時間以外は、ほとんどの時間を休憩したり、音楽を聴いたり、コメディを見たりしてリラックスしています。 「スポーツをして、ゼロ度緑茶で涼むことで、ストレスや疲労を和らげ、生活を落ち着かせ、来たる試験に向けて精神的に準備しましょう」とトゥアン・キエットさんは語った。
2K5 受験生たちは、プレッシャーにもかかわらず、その行動力と機敏さ、そして「クラウド市民」と呼ばれることで、食事、休息、娯楽、運動、あるいは単に冷たいゼロ度緑茶を飲むことなど、微妙かつ科学的な方法で試験シーズンのストレスと疲労を復習し克服しようと懸命に努力しています。ストレスと疲労を解消し、生活をクールダウンし、12 年間の勉強の最終試験に向けて精神的に準備します。
健康をサポートするビタミン C と、ストレスや疲労を和らげる抗酸化物質 EGCG を含むタイグエン茶葉から抽出されたゼロ ディグリー グリーン ティーは、学生に愛用されており、ストレスや疲労を和らげ、試験期間中の生活をクールダウンするために毎日飲んでいます。
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