試験期間中に学生をどのようにサポートすればよいでしょうか?

この最終段階では、多くの受験者が、休息したり、スポーツをしたり、コンド緑茶を毎日飲んだりするなどの簡単な方法でストレスや疲労を軽減し、「天国の門を通過する」という今後の旅で最高の結果を達成しようとしています。

勉強と試験のプレッシャーは長年にわたって常に議論されている話題です。試験シーズンのストレスで多くの学生が疲れ、常にエネルギーが枯渇した状態に陥ります。

期待値が高すぎるために勉強と休息のバランスをとることができず、試験準備期間が極度の苦痛の期間になってしまう受験者が多くいます。

100万人以上の学生が、来たる高校卒業試験に向けて準備の最終段階に入っています。

2022年の統計によると、11年生と12年生の最大26.1%がストレスを感じており、その中で最も多かったストレスは勉強に関連したものでした。試験期間中のストレスや疲労は、健康や生活に影響を与えるだけでなく、試験の成績が悪くなる主な要因にもなります。 「勉強は才能、試験は運命」という言葉は、おそらくこのストレスと疲労から来ているのでしょう。

これは受験者にとって「一生」にわたる試験であるため、ストレスやプレッシャーがかかりますが、多くの若者は、勉強、休息、娯楽のための時間を科学的に調整することで、これらの困難、ストレス、疲労を克服しています。試験に向けて精神的に最善の準備ができるよう、食事、睡眠、休息も慎重に計算されます。

多くの学生は、試験期間中のストレスと疲労を和らげるために、Tra Xanh Khong Do を選択します。

ホーチミン市の学生であるマイ・ディウ・フオンさんは、この「スプリント」期間中は追加授業を制限し、代わりに高度なトピックの復習と反射神経の練習に重点を置いていると語った。食べ物に関しては、この女子学生は勉強中に眠気を覚ますために刺激物は避けていると語った。

「覚醒剤入りの飲み物は眠気を覚ましたり、夜更かしして勉強したりするのに役立つかもしれませんが、後々疲労感や憂鬱感、不安感を引き起こします。私は毎日、フルーツジュースとゼロ度緑茶だけを飲んでいます。これらの飲み物は健康に良いだけでなく、ストレスや疲労感を軽減し、頭をすっきりさせて勉強に臨み、試験に向けて精神的な準備をするのにも役立ちます」とディウ・フオンさんは言います。

「この時期はソーシャルメディアをほとんど使いません。勉強に集中しにくいし、仲間からのプレッシャーや、私の心理に影響を与える『ホット』な、あるいは流行りの職業を選ぶという情報によってストレスを感じやすいからです」と、トゥドゥック市の学生、グエン・ゴック・マイ・タオさんは語った。

一生懸命勉強するだけでなく、多くの受験者は Tra Xanh Khong Do と一緒に屋外を散歩してストレスや疲労を解消することを選択します。

「毎日、勉強時間以外は、インストゥルメンタル音楽を聴いたり、自然の中を散歩したり、冷たいコンドゥ緑茶を飲んだりしてリラックスするようにしています。試験期間中はストレスや疲れを和らげ、暑い日には涼しく過ごすためです」と、トゥドゥック市グエン・ヒュー・フアン学校の男子生徒、ディン・ゴック・フォンさんは、ストレスを克服する方法について語った。

大切な試験を前に、多くの学生がストレスや疲労を和らげるために選ぶ方法は、自然に浸りながら冷たいゼロ度緑茶を楽しむことです。

ビエンホアの学生、トゥアン・キエットさんにとって、この時期の勉強は知識を暗記するためだけのものだ。 「勉強のストレスフルな時期は終わりました。今は知識を記憶し、反射神経を高めるために勉強を続けています。毎日、予定された勉強時間に加えて、ほとんどの時間を休息、音楽鑑賞、コメディー鑑賞に費やしてリラックスしています。スポーツをしたり、ゼロ度緑茶でクールダウンしたりして、ストレスや疲労を解消し、人生をクールダウンし、来たる試験に向けて精神的に準備しています」とトゥアン・キエットさんは語った。

プレッシャーにもかかわらず、2K5受験生たちは、その躍動感と機敏さで、「クラウド市民」と呼ばれながら、食事、休息、娯楽、運動、あるいは単に冷たいゼロ度緑茶を楽しむなど、さりげなく科学的な方法で試験シーズンのストレスと疲労を振り返り、克服しようと懸命に努力しています。そうすることで、ストレスと疲労を解消し、生活をクールダウンし、12年間の勉強の最終試験に向けて精神的に準備することができます。

健康をサポートするビタミン C と、ストレスや疲労を和らげるのに役立つ抗酸化物質 EGCG を含むタイグエン茶葉から抽出されたゼロ ディグリー グリーン ティーは、学生に愛用されており、ストレスや疲労を和らげ、試験期間中の生活をクールダウンするために毎日飲んでいます。

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ソース: https://vtc.vn/cang-thang-met-moi-trong-thi-cu-cach-nao-giup-si-tu-mua-thi-ar799339.html