年齢に応じた良い運動

健康ニュースで一日をスタートし、読者はさらに多くの記事を読むことができます:運動中の兆候は危険な高血圧のリスクを明らかにします。ニパウイルスはどれくらい危険ですか? ...

各年齢層に適したエクササイズ

あらゆる年齢の人々は、心身の健康を改善するために運動すべきです。以下は、健康を最も効果的に改善するのに役立つ、各年齢層向けのエクササイズです。

子供たち。 2022年の英国の調査によると、英国の子供たちのうち、1日60分間活動しているのは半分以下（47%）でした。子供の場合、ほぼあらゆる種類の運動を練習できます。

子どもたちには屋外活動に参加するよう奨励すべきです。

米国の保健科学教授エイブリー・ファイゲンバウム氏は、親は子どもが楽しんでいる屋外活動に参加するよう奨励すべきだと述べた。その結果、彼らは後年、より活発に活動できるようになります。

ティーンエイジャー。米国国立医学図書館（NIH）は、運動は青少年の発達に重要であり、学業成績にも良い影響を与える可能性があると述べている。チームスポーツはティーンエイジャーにとって最良の選択です。心理的に不安定なこの年齢層にとって、チームスポーツは周囲の人々とのコミュニケーション能力を向上させます。

20歳。テニスは20代の人に適したスポーツです。ただし、このスポーツが気に入らない場合は、自分の状況や興味に合った同様のスポーツを選択できます。アメリカでは、20代から30代の多くの人がテニスを愛しています。

30歳。30代になると、ほとんどの人が家庭を持ちながら仕事に忙しくなります。そのため、運動する時間があまりありません。そのため、時間を節約し、健康を改善するために、オンラインヨガクラスに参加したり、自転車で通勤したりできるようになりました。この記事の次の部分は、10月3日に健康ページに掲載されます。

運動中に危険な高血圧のリスクを示す兆候

高血圧は脳卒中や心臓発作の主な原因です。高血圧のリスクを予測する一つの兆候は、運動中に気づくことができます。

これは、運動中に血圧が高くなりすぎたり、運動後に血圧が高い状態が長時間続いたりする場合です。

通常、運動中は血圧が上昇します。

通常、運動中は、運動する筋肉に十分な酸素を供給するために心臓がより激しく鼓動するため、血圧が上昇します。健康な人が低～中程度の強度の運動をすると、血圧は徐々に上昇し、その後低下します。

運動後に血圧が高くなるのは自然なことですが、血圧が突然上昇したり、持続的に上昇したりする場合は心配の種となります。

2019年の研究では、運動後に血圧の上昇を経験した健康な若いアスリートは、高血圧になる可能性が3.6倍高いことが判明しました。この記事の続きは、10月3日の健康ページで読むことができます。

ニパウイルスはどれくらい危険ですか?

ニパウイルスは飛沫、分泌物を介して動物から人間へ、人から人へと伝染し、呼吸器系や神経系の症状を引き起こします。潜伏期間は7～40日、死亡率は40～70%と高いです。

ホーチミン市小児病院副院長のグエン・ミン・ティエン専門医は、ニパウイルスは動物から人間に感染する感染性ウイルスの一種であると語った。マレーシアとシンガポールは、1998年から1999年にかけて人間と豚の間でニパウイルスの発生を記録した最初の2カ国であった。その後、2001年にバングラデシュ、西ベンガル州（インド）、2014年にフィリピン、2018年にケララ州（インド）で開催され、現在のような開催が続いています。

ニパウイルスはパラミクソウイルス科に属する

インド南部ケララ州で発生したニパウイルスの流行では、過去1週間で6件の感染例が確認され、うち2人が死亡、1人が人工呼吸器を装着している9歳の男児となっている。医療従事者を含む700人以上が検査を受けた。これを受けて、インド州政府は、一部の学校、オフィス、公共交通機関を閉鎖するなど、ニパウイルスの拡散を防ぐための緊急措置を講じた。

ティエン博士は、疫学史によれば、この病気はマレーシアのニパ村の養豚農家に脳炎の症状を引き起こしたため、このウイルスはマレーシアのニパ村にちなんで名付けられたと述べた。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-the-duc-tot-nhat-theo-tung-lua-tuoi-185231002203043036.htm