指の関節をポキポキ鳴らすときに鳴る音は、関節の損傷ではなく、滑液内の微細な気泡が破裂することによって発生します。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」（英国）によると、体の関節は滑液と呼ばれる液体に囲まれており、これが潤滑剤として機能し、関節が柔軟に動くのを助けるという。
加齢は指の関節を含む関節炎の主な要因です。
指の関節を曲げたり鳴らしたりすると、関節内の圧力が変化します。その結果、関節内の主に窒素でできたガス泡が破裂し、音が発生します。このプロセスは関節に無害です。その理由は、その音は骨や軟骨が互いに擦れ合う音ではなく、関節液内の気泡が破裂することによってのみ発生するからです。
したがって、関節をポキポキ鳴らすのは悪い習慣ではありますが、関節炎の原因にはなりません。長期にわたる研究では、指の関節を鳴らすことと関節炎の間に関連性は見つかりませんでした。
関節炎のリスクを高める要因
関節炎のリスクを高める要因には、加齢、遺伝、怪我、肥満などがあります。加齢により、高齢者は関節炎にかかりやすくなります。時間の経過とともに関節の軟骨が摩耗し、骨が互いに擦れ合って炎症を起こすためです。関節炎の家族歴がある人も、この病気を発症する可能性が高くなります。
関節炎のリスクを高めるもう一つの重要な要因は怪我です。特定のスポーツ傷害は変形性関節症につながる可能性が高くなります。肥満の人の過剰な体重は関節に継続的に圧力をかけ、関節が損傷したり炎症を起こしたりしやすくなります。
頻繁に指の関節を鳴らしても関節炎にはなりませんが、関節に悪影響を及ぼします。最初に考慮すべき影響は、指の関節を鳴らすと関節の周りの靭帯が伸びるということです。この状態が長期間続くと、関節の安定性が低下します。多くの場合、関節をポキポキ鳴らすと軟部組織が刺激され、関節の腫れや不快感を引き起こす可能性があります。
メディカル・ニュース・トゥデイによると、関節の健康を維持し、関節炎を予防するために、専門家は、関節を鳴らすのを控え、栄養のある食事、定期的な運動、健康的な体重の維持などにより関節をケアすることを推奨している。
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出典: https://thanhnien.vn/be-khop-ngon-tay-co-gay-viem-khop-khong-185241204134854208.htm
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