一晩中コンピューターをつけっぱなしにしておくと睡眠に影響しますか?

夜の睡眠は、仕事で疲れた一日を終えて体が回復するための重要な段階です。寝ている間にスマートフォンをそばに置いたままにすることよりも、コンピューターをオンにしたままにしておくことのほうがさらに悪いことだということは、多くの人を驚かせるかもしれません。これについてはいくつか説明があります。

コンピューターから発せられるRGBライトが邪魔だ

光は眠りを妨げます

最初の側面は照明、特に RGB ライト ストリップです。実用的な機能はなく、見た目だけを重視しています。一方、RGB ライトは睡眠に影響を与えます。

人間は生物学的に、暗いときに眠り、明るいときに目覚めるようにプログラムされています。一方、夜間の RGB 照明は人々の睡眠を妨げます。さらに、特に色が変わる RGB 効果を使用すると、睡眠の質が悪くなります。これらはすべて、身体が適切に休まない原因となり、睡眠が不完全になります。

ファンの騒音

ほとんどのコンピュータには熱を放散させるためのファンが付いています。少なくとも、ファンは 2 つあります。1 つは電源装置 (PSU) 用、もう 1 つは CPU ヒートシンク用です。最近のグラフィック カードは、アイドル時には 0dB モードに切り替えて冷却を停止することがよくあります。他のマシンでは、ユーザーは複数の冷却ファンを購入でき、通常の数は 3 ～ 6 個です。

それらはすべて動作しており、最低速度で回転していると仮定します。音が出ていないように見えるかもしれませんが、実際には人々はそれを聞くことができます。一晩中騒音が続くと睡眠の質が悪くなります。その結果、夜間の騒音が続くことで頭痛やその他の問題で目が覚めることがあります。

夜の静けさはコンピューターのファンの騒音によって影響を受けます。

発熱

この側面は冬には重要ではありませんが、今のように天候が暑い場合、環境の温度が上昇する可能性があります。コンピュータが動作しているときは、どのコンポーネントも室温より低くなることはなく、その差ははるかに大きくなる可能性があるため、放出される熱の量が室温に影響します。

たとえば、夜間、室温が 25 ℃ の場合、コンピューターの他のコンポーネントの動作温度は 10 ～ 15 ℃ 程度上昇することがあります。その結果、夜間にパソコンの電源を入れると室温が高くなり、睡眠の質に影響を及ぼします。エアコンがオンの場合でも、より高い能力で稼働する必要があり、エネルギー消費に影響を与えます。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm