夜の睡眠は、仕事で疲れた一日の後に体が回復するための重要な段階です。コンピューターの電源を入れたままにしておくことは、寝ている間にスマートフォンをそばに置いたままにしておくことよりもさらに悪いことだ、と多くの人が驚くかもしれません。これについてはいくつか説明があります。
コンピューターから発せられるRGBライトは迷惑だ
光は眠りを妨げる
最初の側面は照明、特に RGB ライト ストリップです。実用的な機能はなく、見た目だけを重視しています。一方、RGB ライトは睡眠に影響を与えます。
人間は生物学的に、暗いときに眠り、明るいときに目覚めるようにプログラムされています。一方、夜間の RGB 照明は人々の睡眠を妨げます。さらに、特に色が変わる RGB 効果を使用すると、睡眠の質が悪くなります。これらはすべて、身体が適切に休息できず、睡眠が不完全になる原因となります。
ファンの騒音
ほとんどのコンピュータには、熱を放散するためのファンが付いています。少なくとも、ファンは 2 つあります。1 つは電源 (PSU) 用、もう 1 つは CPU ヒートシンク用です。最近のグラフィック カードは、アイドル時に 0dB モードに切り替えて冷却を停止することがよくあります。他のマシンでは、ユーザーは複数の冷却ファンを購入でき、通常の数は 3 ～ 6 個です。
それらはすべて動作しており、最低速度で回転していると仮定します。音が出ていないように見えるかもしれませんが、実際には人々はそれを聞くことができます。一晩中騒音が続くと、睡眠の質が低下します。その結果、夜間の絶え間ない騒音により、頭痛やその他の問題で目が覚めることがあります。
夜の静けさは、コンピューターのファンの騒音によって損なわれます。
発熱
この点は冬には重要ではありませんが、今のように暑いときには、環境の温度が上昇する可能性があります。コンピュータが動作しているとき、どのコンポーネントも室温より低くなることはなく、その差ははるかに大きくなる可能性があるため、放出される熱の量が室温に影響します。
たとえば、夜間、室温が 25 度の場合、コンピューターの動作中に他のコンポーネントの温度が 10 ～ 15 度程度上昇することがあります。その結果、夜間にパソコンの電源を入れると室温が高くなり、睡眠の質に影響を及ぼします。エアコンがオンの場合でも、より高い能力で稼働する必要があり、エネルギー消費に影響を与えます。
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