体が健康であれば、平均寿命は長くなります。伝統中国医学の大家であり、現代中国医学によるアンチエイジングの先駆者である韓明祥氏は、45歳は老化の初期段階であり、アンチエイジングはできるだけ早期に始めるべきだと考えています。
45歳を過ぎると、体のあらゆる機能が低下し始める（写真：Sina）
Sohuによると、以下の 3 つの点は、清潔に保つほど、特に 45 歳以降は長生きできるということです。
血管
血管は人体内で血液や栄養素を輸送するための主要な経路です。古代人は「人間と血管の寿命は同じ」だと言っていました。血管がきれいであればあるほど、寿命は長くなります。血管がきれいになると血液の循環がよくなり、体のあらゆる器官に必要な酸素と栄養素が届きます。
「きれいな」血管はプラークや血栓が少なくなり、心臓血管疾患や脳血管疾患のリスクが低くなることも意味します。この部分が清潔でないと、老化が早まり、詰まりやすくなり、血液供給に影響が出ます。
血管の「清潔さ」を保つには、まず食生活や日々の習慣から始めなければなりません。食事に関しては、脂肪やコレステロールを多く含む食品を減らし、新鮮な野菜、果物、食物繊維を多く含む全粒穀物の摂取を増やす必要があります。同時に、喫煙をやめ、アルコールの摂取を制限する必要があります。
適度な運動と健康的な体重の維持は、血管の健康を守るために不可欠なステップです。さらに、リラックスした精神を維持し、不必要な心配やストレスを避け、定期的に健康診断を受けることも、血管の健康を守るのに非常に有益です。
腸
腸は消化、栄養吸収、代謝を司る臓器で、「人体の第二の脳」とも呼ばれています。専門家は、人間の病気のほとんどは腸の不衛生に関係していると指摘しています。
中年期に入ると、私たちの消化機能は老化機械のようになり、その効率は徐々に低下し、腸内のプロバイオティクスの数も徐々に減少し、毒素が蓄積しやすくなります。
私たちの全体的な健康は、腸管の清潔さと密接に関係しています。したがって、腸の健康を維持したい場合は、緑の野菜をたくさん食べ、水を飲み、定期的に運動する必要があります。
肺
肺は人体の重要な呼吸器官であるだけでなく、生命を維持するための鍵でもあります。この器官は体に酸素を供給し、二酸化炭素を除去したり血液から毒素をろ過したりします。酸素の供給が遮断されると、人体は低酸素状態に陥り、重篤な場合には生命を脅かすこともあります。
したがって、肺を清潔で健康な状態に保つことが重要です。肺をきれいにすると体の免疫力が高まり、全体的な健康維持が促進されます。逆に、肺が汚染されると、正常な機能に影響を及ぼすだけでなく、咳、喘息、肺炎、さらには肺がんなどの深刻な呼吸器疾患を引き起こしやすくなります。
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出典: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html
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