ドリアンを一番美味しく食べるにはどうすればいいですか?

ホーチミン市医科薬科大学病院栄養学科のCKIディン・トラン・ゴック・マイ医師はこう答えた。「果物は、身体にとってビタミン、食物繊維、糖分、微量栄養素の供給源です。」果物は種類が豊富で味も美味しく、手軽に食べられるので多くの人に愛されています。

ドリアンは血糖値指数の高い果物の一つです。

しかし、すべての果物が健康に良いというわけではないので、毎日食べる果物の量は適切な量に制限する必要があります。

ドリアンは血糖値指数の高い果物の一つです。ドリアンの果肉 200 mg には 300 kcal が含まれており、その中には糖分 50 グラム、脂肪 10 グラム、タンパク質 3 グラム、食物繊維 8 グラムが含まれています。ビタミンB、カリウム、マグネシウムなども含まれています...

ドリアンは糖分が多いため、大量に食べると血糖値とインスリン濃度が急上昇します。インスリンの増加はアンドロゲン分泌の増加につながり、体がより多くの油を生成することになり、炎症を引き起こします。これらはニキビの発生に好ましい要因です。

したがって、体に余分なエネルギーを与えず、血糖値を安定させてニキビを防ぐために、ドリアンは週に2〜3回、1回につき1〜2切れだけ食べるようにしてください。

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ソースリンク: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-an-sau-rieng-sao-cho-tot-nhat-18524032715520405.htm