糖尿病患者にとって、米をあまり食べないことは良いことでしょうか？卵をあまり高温で調理してはいけないのはなぜですか?冬に食べるほうれん草の 4 つの効能...これらは、11 月 11 日月曜日の新しい日にお届けする Thanh Nien Online の主な健康情報です。今日の健康ニュースで新しい一日が始まります。主な情報の要約は次のとおりです。
糖尿病患者にとって、米をあまり食べないことは良いことでしょうか？
糖尿病患者は、米、パン、麺類、フォー、うどんなどの炭水化物（カーボとも呼ばれる）の摂取を制限するようよく勧められます。しかし、科学的証拠はこれについて何を言っているのでしょうか?
糖尿病患者には、米、パン、麺類、フォー、うどんなどの炭水化物（炭水化物とも呼ばれる）の摂取を制限するようアドバイスされることがよくあります。
科学サイト「サイテック・デイリー」によると、「臨床内分泌学・代謝学ジャーナル」に掲載された新しい研究で、低炭水化物食を摂取する2型糖尿病の成人はベータ細胞機能を改善し、病状をより効果的に管理し、投薬の必要性を減らす可能性があることがわかった。
健康ニュースの新しい日です。引き続き「米をあまり食べないことは糖尿病患者にとって良いことか？」という記事をお読みください。 11月11日のThanh Nien Online健康ニュースで。糖尿病に関する他の記事も読むことができます: Doctor 24/7: サトウキビジュースを飲むと糖尿病が治りますか?糖尿病患者にとって素晴らしいニュースです...
卵を高温で調理してはいけないのはなぜですか?
卵には健康に有益な栄養素が数多く含まれていることが科学的に証明されており、特に卵に含まれる豊富なタンパク質源が証明されています。卵の調理方法は、茹でる、揚げる、殻付きのまま焼くなど、さまざまな方法があります。専門家は、健康に害を及ぼす可能性があるため、卵を高温で調理しないことを推奨しています。
中サイズの卵1個には186 mgのコレステロールが含まれています。卵に含まれるコレステロールが心臓病を引き起こす可能性があると懸念する人もいます。しかし、アメリカ心臓協会（AHA）は、卵は高コレステロールの原因ではないと主張しています。したがって、健康ウェブサイトHealthline (米国) によると、1 日に 1 個の卵を食べることは健康に安全です。
卵を高温で調理すると、健康に有害な化学物質が発生する可能性があります。
ただし、卵を調理するときに留意すべき点の 1 つは、温度が高すぎないようにすることです。卵に含まれるコレステロールが高温にさらされると、オキシステロールと呼ばれる化合物が生成される可能性があるからです。いくつかの研究証拠は、オキシステロールが心臓病や癌のリスク増加を含む多くの健康への悪影響を及ぼすことを示唆しています。
健康ニュースの新しい日です。卵を高温で調理してはいけないのはなぜかという記事を引き続きお読みください。 11月11日のThanh Nien Online健康ニュースで。卵に関する他の記事も読むことができます。例えば、「ウズラの卵は鶏の卵よりも栄養価が高いですか？」尿酸値が高い人は卵を食べても大丈夫ですか？
冬に食べるほうれん草の4つの効能
ほうれん草は、季節性の病気を予防し、心臓の健康を促進する必須栄養素を含んでいるため、冬のスーパーフードと考えられています。さらに、この野菜はカロリーが低いので、減量ダイエットに非常に適しています。
ほうれん草はビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富な野菜です。 The Health Siteによると、多くの研究でほうれん草には免疫力を高め、肌の潤いと骨密度を改善する効果があることも示されている。
ほうれん草は、冬の免疫力を高め、肌の健康を改善するために必須の栄養素を提供します。
冬にほうれん草を食べることを優先すべきなのは、次のような利点があるからです。
栄養豊富な源。ほうれん草は非常に栄養価が高いです。ほうれん草 1 カップにはわずか 7 カロリーしか含まれていませんが、多くの必須ビタミンとミネラルが含まれています。これらには、ビタミン A、C、K、一部のビタミン B、鉄、マグネシウム、カリウム、葉酸が含まれます。
健康ニュースのある新しい日、新しい日11.11のThanh Nien Online健康ニュースで、冬に食べるほうれん草の4つの利点に関する記事を読み続けてください。野菜に関する他の記事も読むことができます。「冷凍野菜は栄養素を失うのか？」皮をむかない果物や野菜を食べるのは健康に良いのでしょうか？
さらに、11月11日月曜日には、「手根管症候群の自己検査方法に関する真実がオンラインで広まっている」など、他の健康ニュース記事も多数ありました。あまり知られていない習慣が腎臓病のリスクを意外に高めている...
健康ニュースのある新しい日、健康と効果的な仕事の新しい週をお祈りします。
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm
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