副鼻腔炎による頭痛を解消する6つの自然な方法

副鼻腔炎は非常に一般的な健康状態であり、多くの場合頭痛（または副鼻腔頭痛）を引き起こします。いくつかの自然療法は、腫れを軽減し、粘液の分泌を薄め、副鼻腔の排液を改善し、痛みを和らげるのに役立ちます…

副鼻腔の頭痛を和らげる解決策をいくつかご紹介します。

1.加湿器を使う

TS。米国ニュージャージー州の耳鼻咽喉科専門医ニシャント・レディ氏は、粘液が薄ければ排出されやすくなり、副鼻腔の詰まりを解消するのに役立つと述べた。粘液が濃くなると、排出が妨げられ、副鼻腔の圧力が高まり、痛みを引き起こします。

加湿器で空気に湿気を加えると、粘液が薄まり、排泄が促進され、副鼻腔内の圧力が軽減されます。研究によれば、湿度が少なくとも 30%、できれば 45% であれば、副鼻腔の浄化作用が効果的に発揮されるそうです。加湿器をお持ちでない場合は、蒸気シャワーを浴びたり、温かい飲み物（お茶やスープなど）をたくさん飲んで湿気にさらしたりすることも、体の水分補給に役立ちます。

6 cách tự nhiên giúp thoát khỏi cơn đau đầu do viêm xoang- Ảnh 1. — 温かい飲み物（お茶など）をたくさん飲むと、副鼻腔炎の痛みを和らげるのに役立ちます。

2. 鼻に塩水を吹きかける

生理食塩水スプレー（滅菌した塩水溶液を使用）は、鼻腔の保湿と洗浄に役立ちます。副鼻腔からアレルゲン、ほこり、粘液などを洗い流し、副鼻腔の通路を広げて圧迫感を軽減し、頭痛を和らげます。

生理食塩水鼻スプレーには薬剤は含まれておらず、必要に応じて何度でも安全に使用できます。生理食塩水の鼻スプレーは薬局で購入できます。

3. 副鼻腔洗浄

副鼻腔洗浄は副鼻腔炎によって引き起こされる不快な症状を緩和するのに役立ちます。生理食塩水、副鼻腔洗浄液、ネティポットなどを使うこともできます。これらはすべて薬局で購入できます。これらの装置はすべて、片方の鼻孔から生理食塩水を送り、もう一方の鼻孔から排出して鼻孔を洗浄するのに役立ちます。

4. ユーカリのエッセンシャルオイルを使う

ユーカリのエッセンシャルオイルは、爽やかで涼しい香りがあり、副鼻腔の圧迫感を和らげるのに役立ちます。研究によると、ユーカリのエッセンシャルオイル、特にその主成分である1,8-シネオール（ユーカリプトール）には、抗炎症作用と鎮痛作用があり、副鼻腔の頭痛を和らげる効果があることがわかっています。

ユーカリオイルは、ディフューザーに少量入れて蒸気を吸い込んだり、肌に塗ったりして使用できます。ディフューザーを通して吸入すると、ユーカリオイルの揮発性化合物が呼吸器に入り、鬱血や炎症を和らげるのに役立ちます。局所的に使用する場合は、必ずキャリアオイルで希釈し、胸部やこめかみに塗布して局所的な痛みを和らげてください。