旧正月の期間中の家族の再会は、家族が一緒に過ごす時間を増やすのに役立ちますが、経済的なプレッシャーや家の掃除の問題以外にも、争いが起こりやすい主な原因にもなります。
休日は幸せと喜びの時だと考えられています。しかし、休日は悲しく、孤独で、ストレスを感じる人もいます。この心理状態は「休暇うつ病」と呼ばれていますが、科学者によってまだ正確に結論づけられていない現象です。
では、健康を増進するはずの休暇が、なぜ精神的な衰弱につながるのでしょうか?マイ・フオン・デイタイム精神病院の副院長であるトラン・ティ・ホン・トゥー医師は、旧正月のストレスの一般的な原因を次の4つに挙げています。
家族の再会
まず、緊張は家族の再会自体から生じます。旧正月が近づいており、メンバーは一緒に過ごす時間が増える予定です。これは素晴らしいことですが、ある時点で、やりとりが多すぎると、ライフスタイルや行動に関連した衝突が簡単に発生する可能性があります。
「例えば、『いつ結婚するの？いつ子供を産むの？』といった質問です」無意識のうちに相手にプレッシャーを与えてしまう。そこからイライラやフラストレーションが生まれ、ストレスを感じやすくなる。
家を離れて働いている子どもがいる夫婦にとって、旧正月を祝うために夫の家族と帰るか、妻の家族と帰るか、どのくらいの期間帰るかは、うまく処理しないと争いになることがあります。嫁と姑の仲が悪かったり、人生観や子育て方法が異なると、大きなストレスも生じます。
家の掃除の問題
テト期間中の料理、客のもてなし、家の掃除は些細なことのように思えますが、時には衝突を生むこともあります。実際、ほとんどの家族は親戚、友人、同僚と集まり、食事やビール、お酒を飲みます。 「家族が家事のバランスを取り、分担する方法を知っていれば、争いは起こりません。しかし、女性だけが料理や、男性たちの延々と続く飲み会の後片付けに追われていると、争いが起こる可能性があります」とトゥー博士は述べています。
さみしい
家族の再会の反対は孤独です。他の家族が一緒に暮らしている間、多くの人が孤独を感じており、それがストレスの原因になりやすいのです。初めて家を離れて旧正月を祝い、家に帰れない人は、途方に暮れて落ち込むかもしれません。
財政的圧力
旧正月が近づくと、買い物や贈り物にお金を使いすぎる傾向があり、多くの人が経済的なプレッシャーに直面します。実際、年末には仕事量が通常の2倍、3倍になり、新年を迎えるために旧正月までに終わらせなければならないという締め切りもあり、誰もが過負荷状態になります。同時に、女性は家事や、旧正月の食事や親戚や義理の家族への贈り物の準備をしなければならず、それには多くの時間と労力がかかります。肉体的な疲労は簡単に精神的なストレスにつながります。言うまでもなく、お小遣いを贈る文化があると、簡単にお金を使いすぎてしまう可能性があります。
人々は旧正月期間中、ミーディンバスターミナル（ハノイ）で帰国の切符を購入します。写真：ファム・チエウ
一般的に、旧正月には他の多くの家族間の対立が生じる可能性があります。ストレスを感じると、人は普段より睡眠時間が長くなったり短くなったり、興味を失ったり、集中力が低下したり、孤独を感じたり、イライラしたり、一人でいることを好む傾向があります。
この状態が長引くと、精神衛生に深刻な影響を与え、うつ病や不安障害などのさまざまな問題を引き起こす可能性があります。多くの人がアルコールや覚醒剤を乱用し、より深刻な記憶喪失を引き起こしています。
トゥー博士によると、自分の感情を受け入れ、それを隠して悪化させないことなど、旧正月のストレスを防ぐ方法はたくさんあるそうです。
「これは、幸せになる必要はなく、自分の感情を表現したり、泣いたり、周りの人に打ち明けたりして、お互いをよりよく理解し合うことを許すという意味です」と医師は語った。
自分が迷子になったり孤独を感じたりしたら、率先して他の人とつながりましょう。また、不満を話し合うのにもっと適切な時期まで延期し、他の人が動揺しているように見えたり、気に入らない質問をしたりした場合には理解を示すこともできます。代わりに、前向きに考えましょう。「誰もが自分の考え方を持っています。あるいは、彼らはただあなたをもっと気遣いたいと思っているだけかもしれません。」
旧正月の買い物をする前に、いくら使えるか計算して、予算内に収めるようにしましょう。不必要な品物で短期的な幸福を買おうとして、その後何ヶ月もかけて借金を返済するのはやめましょう。親戚にちょっとしたお小遣いをあげても罪悪感を感じる必要はありません。
科学的に食事をし、十分な睡眠をとり、深呼吸を実践し、アルコールやタバコの乱用を避けるなど、健康的な習慣を維持してください。また、ストレスになる情報を過度に受信しないように、ソーシャル ネットワークに費やす時間を調整する必要があります。
試してみても、まだ悲しい、疲れている、眠れない、絶望感を長期間（約 4 ～ 6 週間）感じる場合、またはこの状態が何年も繰り返され、悪化する場合は、心理学者に相談してください。
トゥイ・クイン
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