Quels aliments aident à contrôler la glycémie ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles :   3 « superaliments » nutritifs mais beaucoup de gens les mangent mal ; 3 parties du corps qui avertissent d'un taux de cholestérol élevé...

Expert : 6 aliments familiers qui aident à contrôler la glycémie

La gestion du diabète nécessite une planification minutieuse des aliments incorporés au régime alimentaire pour éviter les pics de sucre.

Certains aliments peuvent améliorer le contrôle de la glycémie, la sensibilité à l'insuline et la santé cardiaque, explique le Dr Girish Parmar, consultant principal au Nanavati Max Super Speciality Hospital (Inde) .

Voici 6 aliments qui, selon les experts, peuvent aider à contrôler le diabète.

1. Cannelle. La cannelle est célèbre pour sa capacité à réduire la glycémie. Des études ont montré que cette épice peut imiter les effets de l’insuline, aidant à éliminer le sucre du sang.

Des recherches montrent que boire 300 ml de jus de laitue chaque jour pendant 6 semaines peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la tension artérielle.

La cannelle peut réduire le taux de sucre dans le sang à jeun en réduisant la résistance à l’insuline, explique le Dr Parmar.

2. Melon amer. Le melon amer a la capacité de réduire le taux de sucre dans le sang. Grâce à ses propriétés similaires à celles de l’insuline, il aide à apporter du glucose dans les cellules pour créer de l’énergie.

Le melon amer contient des agents antidiabétiques comme la charantine et le polypeptide-p, qui abaissent le taux de sucre dans le sang et imitent l'insuline , explique le Dr Parmar. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 6 juillet .

3 « super aliments » nutritifs que beaucoup de gens consomment de manière incorrecte

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids et d’avoir une alimentation saine, les plantes riches en nutriments sont indispensables. Ils sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants et sont considérés comme des « superaliments ». Manger ces plantes est très bon pour la santé mais il est tout aussi important de les manger correctement.

Une alimentation adéquate aidera les gens à tirer le meilleur parti de leurs bienfaits nutritionnels. Cependant, il existe certains « superaliments » que de nombreuses personnes consomment de manière incorrecte, ce qui entraîne la perte de nombreux nutriments bénéfiques.

Faire tremper les amandes dans l’eau aidera à mieux absorber les nutriments qu’elles contiennent.

Amande. Les amandes sont une collation populaire et très saine. Cette noix est riche en vitamines, en graisses végétales et en antioxydants, qui aident à réduire le cholestérol sanguin, à améliorer la santé des cheveux et à prévenir certaines maladies dangereuses telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer.

La plupart d’entre nous mangent des amandes directement dans la boîte. Mais en fait, faire tremper les amandes dans l’eau avant de les manger aidera à améliorer la digestion et l’absorption des nutriments des amandes. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 6 juillet .

3 parties du corps qui avertissent d'un taux de cholestérol élevé

Les pieds, les yeux et la langue sont des endroits qui peuvent signaler des signes indiquant que le taux de cholestérol dans le corps est élevé. Lorsqu’il constate ces signes, le patient doit changer son mode de vie le plus rapidement possible, car un taux de cholestérol élevé peut entraîner de nombreux problèmes de santé graves.

Le cholestérol est une graisse cireuse présente dans le sang humain. Il s’agit d’un composant important qui aide à créer et à développer les cellules du corps, à synthétiser les vitamines et les hormones.

Un taux élevé de cholestérol sanguin peut provoquer une maladie artérielle périphérique, qui peut entraîner des douleurs et courbatures chroniques dans les jambes.

Cependant, bien que le cholestérol soit nécessaire à l’organisme, une consommation excessive peut être nocive. Des taux de cholestérol élevés sur une longue période de temps entraîneront une accumulation de plaque sur les parois des vaisseaux sanguins, entraînant un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque. De plus, un taux de cholestérol élevé entraîne également une hypertension artérielle, une perte de contrôle du diabète et de nombreuses autres complications cardiovasculaires.

Cependant, au début, un taux de cholestérol élevé ne provoque aucun symptôme. C’est pourquoi cette maladie est également connue sous le nom de « tueur silencieux ».

Lorsque le taux de cholestérol sanguin augmente anormalement, des signes apparaîtront dans les parties suivantes. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thuc-pham-nao-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230705142741981.htm