L’hypertension artérielle est une maladie courante. L’hypertension artérielle à long terme peut endommager les vaisseaux sanguins, le cœur et d’autres organes du corps.
L’alimentation joue un rôle important dans le contrôle de la pression artérielle. Les aliments comme les fruits, les légumes et les céréales complètes sont bons pour votre cœur. Au contraire, manger des aliments riches en sel augmentera la tension artérielle, selon le site Internet de santé Health .
Mme Lindsey DeSoto, nutritionniste travaillant aux États-Unis, a indiqué les aliments à éviter lorsque l'on souffre d'hypertension artérielle.
L’hypertension artérielle à long terme peut endommager les vaisseaux sanguins, le cœur et d’autres organes.
Aliments salés
Le sel contient du sodium. En pénétrant dans l’organisme, le sodium retient l’eau. Une consommation accrue d’eau augmente le volume sanguin, forçant le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang dans tout le corps. L'hypertension artérielle est due à une pression artérielle élevée sur les parois des vaisseaux sanguins.
Aliments riches en graisses saturées
Les graisses saturées, souvent présentes dans les viandes grasses, les aliments frits et les produits laitiers entiers, peuvent être nocives pour le cœur.
Lorsque vous mangez trop de graisses saturées, votre corps accumule de la graisse dans vos artères, rétrécissant vos vaisseaux sanguins et rendant la circulation sanguine difficile. Cela peut entraîner une hypertension artérielle et augmenter le risque de maladie cardiovasculaire.
Aliments riches en sucre ajouté
Les sucres ajoutés sont des sucres ajoutés aux aliments lors de la fabrication, par opposition aux sucres naturels présents dans les fruits.
La consommation d’aliments riches en sucre ajouté peut également provoquer des pics de glycémie, ce qui nuit davantage à la santé de votre cœur et déclenche une inflammation.
Ale
Boire trop d’alcool peut provoquer une hypertension artérielle. L’alcool peut initialement faire baisser la tension artérielle, mais celle-ci peut ensuite augmenter et même devenir plus élevée que la normale.
De plus, boire trop d’alcool peut entraîner une prise de poids, une déshydratation et peut affecter l’efficacité des médicaments contre l’hypertension.
Lorsque le taux de cholestérol dans le sang augmente, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et durcissent, entravant la circulation sanguine.
Les aliments riches en cholestérol
Le cholestérol est un type de graisse naturellement présente dans le corps. Cependant, lorsque vous mangez trop d’aliments riches en cholestérol comme le poulet frit ou le fromage, la quantité de cholestérol dans votre sang augmente.
Lorsque le taux de cholestérol dans le sang augmente, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et durcissent, entravant la circulation sanguine.
Pour y faire face, le cœur doit pomper le sang avec plus de force, ce qui entraîne une hypertension artérielle.
Restauration rapide
Les graisses saturées présentes dans la restauration rapide non seulement vous font prendre du poids, mais augmentent également le cholestérol sanguin et provoquent des inflammations.
De plus, la quantité de sel contenue dans la restauration rapide est également très élevée, ce qui entraîne une augmentation significative de la pression artérielle.
Collations
Les snacks sont souvent prétraités et contiennent de nombreux conservateurs pour prolonger leur durée de conservation. Ces substances, en particulier le sel, peuvent augmenter la pression artérielle.
De plus, le traitement détruit également de nombreux nutriments bénéfiques pour l’organisme.
Source: https://thanhnien.vn/thuc-pham-can-tranh-khi-bi-huyet-ap-cao-185241023211808543.htm
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