Autres bienfaits de la pastèque, notamment pour les femmes enceintes

Mme Eshanka Wahi, nutritionniste en Inde, a affirmé : « La pastèque est non seulement sans danger, mais aussi très bénéfique pour les femmes enceintes. Ce fruit est riche en nutriments et apporte de nombreux bienfaits pour la santé, contribuant ainsi à une grossesse en bonne santé. »

Grâce à sa riche teneur en eau, la pastèque aide à rafraîchir le corps, à réduire les gonflements et à traiter efficacement les nausées matinales. Les fibres contenues dans la pastèque facilitent la digestion et préviennent la constipation.

La pastèque fournit également des vitamines et des minéraux essentiels au développement du fœtus, selon OnlyMyHealth (Inde).

La pastèque fournit une nutrition abondante, favorisant la santé de la mère et du bébé.

Fournir une nutrition aux femmes enceintes

Selon Mme Wahi, la pastèque aide non seulement à se rafraîchir efficacement, mais fournit également une nutrition abondante, soutenant la santé de la mère et du bébé.

Avec une teneur en eau allant jusqu'à 92 %, la pastèque aide les femmes enceintes à se réhydrater pendant la grossesse car elle favorise l'augmentation du volume sanguin et aide à maintenir les niveaux de liquide amniotique. Le manque d’eau est la cause de nombreuses complications dangereuses telles que l’accouchement prématuré.

De plus, la pastèque fournit également des vitamines A, C et B6 en abondance. La vitamine A joue un rôle important dans le développement de la vision fœtale, la vitamine C aide à renforcer le système immunitaire et soutient la formation de collagène. Pendant ce temps, la vitamine B6 soutiendra le développement du cerveau et du système nerveux de votre bébé.

Soulage les inconforts pendant la grossesse

La pastèque aide également à soulager les désagréments courants de la grossesse, un bienfait peu connu.

De nombreuses femmes enceintes souffrent de gonflements des pieds et des mains en raison de la rétention d’eau. La teneur élevée en eau de la pastèque peut aider à réduire ce gonflement en favorisant un meilleur équilibre hydrique et en réduisant la rétention d'eau, explique Wahi.

Les brûlures d’estomac sont un autre problème courant pendant la grossesse. Les propriétés alcalines de la pastèque peuvent aider à neutraliser l’acide gastrique, procurant une sensation agréable. De plus, les fibres contenues dans la pastèque facilitent la digestion et aident à prévenir la constipation, un symptôme courant chez les femmes enceintes.

Réduire le risque de prééclampsie

La pastèque est une source de lycopène, un antioxydant. Mme Wahi a déclaré que le lycopène aide à réduire le risque de prééclampsie, une complication dangereuse pendant la grossesse avec des symptômes tels que l'hypertension artérielle et des lésions hépatiques et rénales.

Selon une étude de 2003, une supplémentation quotidienne de 4 mg de lycopène, soit environ 60 % du lycopène présent dans 152 grammes de pastèque, peut réduire de 50 % le risque de prééclampsie.

Cependant, l'expert Wahi a également noté que manger trop de pastèque peut entraîner un excès de sucre, affectant la glycémie, en particulier chez les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel.

Source : https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm