Changez pour ne pas vous mettre la pression

Maintenir l'image d'une fille active, confiante, forte et indépendante aux yeux de ses amis et collègues rend Nguyen Hoang Anh (dans le district 5, Ho Chi Minh-Ville) vraiment fatiguée. Elle a choisi de changer, de ne pas se mettre la pression de la manière suivante.

N'essayez pas trop fort

Avant, j’avais toujours l’impression que je devais agir avec force devant tout le monde et ne pas montrer mes vrais sentiments. Après avoir vécu pendant longtemps dans le rôle de « toujours bien », j’ai commencé à réaliser que la pression que cela représentait me rendait fatigué et stressé.

Alors, face aux défis et aux difficultés, je me suis permis de ressentir et d’exprimer des émotions, qu’il s’agisse de tristesse, d’anxiété ou d’insécurité. J'ai décidé de ne plus le cacher car ces émotions font partie naturelle de la vie.

Apprendre à dire non

J'avais l'habitude d'essayer d'assumer toutes les tâches, de faire plaisir à tous mes amis et collègues, en oubliant mes propres besoins. J'ai peur d'être jugé comme incompétent. Accepter trop de demandes me laisse épuisé.

J'ai donc décidé de savoir refuser les demandes dont je me sentais incapable ou au-delà de mes capacités.

Refuser ne signifie pas abandonner, être irresponsable ou indifférent, mais une façon pour moi de maintenir un équilibre lorsque j’atteins mes objectifs au travail. De plus, savoir dire non m'aide à me concentrer sur ce qui est vraiment important, sans me laisser emporter par des demandes qui ne sont pas vraiment nécessaires.

Prends soin de toi

Pour être fort et réussir, je prends le temps de prendre soin de moi. Ce n’est pas seulement un slogan mais un choix quotidien. Il s'agit de rendez-vous beauté, de voyages ou simplement de détente avec une tasse de café, une soirée à écouter de la musique.

Prendre soin de moi m’aide à soulager le stress, à me sentir alerte et à régénérer mon énergie pour faire face aux défis et terminer mon travail.

Aimez-vous de la bonne manière

L’une des choses les plus importantes que j’ai apprises au cours de ce voyage est de m’aimer davantage. Être fort, c'est quand j'ose affronter mes propres émotions, sachant que je mérite d'être aimé et soigné.

Je choisis de m’aimer comme j’aime les personnes qui me sont les plus chères. Depuis, j'ai une meilleure santé pour prendre soin de ceux qui m'entourent. J'ai appris à me traiter comme un ami, sans être aussi dur ni me forcer. Cela m’aide à me sentir plus paisible et heureux dans la vie.

L’amour de soi est un voyage d’apprentissage, de soin de mon corps et de maintien de la santé de mon esprit. Quand je m’aime, j’ai plus de force pour aimer et aider ceux qui m’entourent.

Fixez-vous les bons objectifs

Chacun a son propre chemin et personne ne peut imposer ses normes aux autres. Je ne cours plus après des modèles lointains. Mon objectif est de faire ce que je pense être juste et bon pour moi.

Je ne me sens plus obligé de regarder le succès des autres. J'apprécie chaque petit pas en avant et je suis prêt à changer mes objectifs lorsque cela est nécessaire. Ce qui compte n’est pas le grand objectif mais ma satisfaction de ce que j’ai accompli.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm