Découvrez comment la marche réduit le risque de diabète jusqu'à 39 %

Les chercheurs ont analysé 10 études portant sur 508 121 personnes des États-Unis, du Japon et du Royaume-Uni. Les résultats ont montré que : Marcher à une vitesse d’environ 3 à 5 km/h réduit le risque de diabète de 15 %, par rapport à une marche à une vitesse inférieure à 3 km/h, quelle que soit la durée de la marche. 5 km/heure équivalent à environ 2 pas/seconde.

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Marcher d’un bon pas à une vitesse de 5 à 6,5 km/h réduit le risque de diabète jusqu’à 24 %, selon la revue de recherche Study Finds.

En particulier, marcher rapidement à une vitesse supérieure à 6,5 km/heure réduit le risque de diabète jusqu'à 39 % - cette vitesse équivaut à environ 3 pas/seconde.

Le nombre d'adultes atteints de diabète de type 2 dans le monde augmente à un rythme effarant, s'élevant actuellement à 537 millions et devrait atteindre 783 millions d'ici 2045, a déclaré l'auteur principal, le Dr Ahmad Jayedi de l'Université des sciences médicales de Semnan (Iran) dans un communiqué de presse. Cela souligne la nécessité de trouver des mesures préventives simples et rentables.

Marcher à un rythme soutenu à une vitesse supérieure à 6,5 km/h réduit le risque de diabète jusqu’à 39 %.

Le Dr Ahmad affirme que la marche rapide pourrait être un moyen simple de lutter contre le diabète de type 2.

La vitesse de marche n’est pas seulement une mesure de la santé globale, mais également une mesure de la capacité fonctionnelle.

Une vitesse de marche plus rapide indique une meilleure santé cardiovasculaire et une meilleure force musculaire, des facteurs qui sont inversement liés au risque de diabète, a ajouté le Dr Ahmad.

Lien source: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giam-den-39-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-185231130000524355.htm