Les aliments familiers aident à prévenir le cancer

« Manger régulièrement des aliments riches en antioxydants contribue non seulement à réduire le risque de cancer mais prévient également son développement ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Effets inattendus de 10 minutes de jogging chaque matin ; Erreurs courantes lors de l’utilisation du vinaigre de cidre de pomme ; 3 signes avant-coureurs que votre cœur est faible...

3 antioxydants qui aident très bien à prévenir le cancer

Manger régulièrement des aliments riches en antioxydants contribue non seulement à réduire le risque de cancers dangereux, mais aussi à prévenir leur développement.

Les modes de vie modernes augmentent le risque de cancer chez les jeunes, en particulier ceux qui consomment beaucoup d’aliments transformés et sont sédentaires. La nutrition n’est pas seulement importante parce qu’elle nous aide à rester en vie, mais bien manger peut également prévenir le cancer.

La papaye est riche en vitamine C, qui a des effets anticancéreux.

Les antioxydants agissent pour contrer les effets nocifs des radicaux libres, des produits chimiques qui endommagent les cellules, altèrent l’ADN et provoquent la croissance des cellules cancéreuses. C’est grâce à cet effet que les antioxydants peuvent aider à prévenir le cancer.

Lycopène. Le lycopène est un antioxydant présent dans les tomates, qui peut inhiber l’oxydation et agir comme un protecteur cellulaire contre les radicaux libres. De plus, le lycopène apporte également de nombreux autres bienfaits pour la santé.

Le lycopène fait partie du groupe des caroténoïdes, présent en abondance dans la citrouille, les tomates, les carottes et les poivrons. Les caroténoïdes sont particulièrement efficaces contre les cancers du côlon, du poumon, du sein et de la prostate.

Resvératrol. Le resvératrol est un antioxydant appartenant au groupe des polyphénols, présent en abondance dans les baies, le vin rouge, les arachides et les pistaches. Des études montrent que le resvératrol aide non seulement à combattre les cellules cancéreuses, mais réduit également le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 30 octobre.

3 signes avant-coureurs d'un cœur faible

Les signes avant-coureurs courants d’une crise cardiaque comprennent des douleurs thoraciques et des palpitations. Cependant, les experts affirment qu’il existe également d’autres signes qui avertissent d’un cœur faible et d’un risque potentiel de crise cardiaque.

En plus des douleurs thoraciques et des palpitations, une crise cardiaque s’accompagne également de douleurs irradiant vers les bras, le dos, la mâchoire inférieure, de nausées, de sueurs et d’un certain nombre d’autres symptômes. Cependant, avant qu’une crise cardiaque ne survienne, le corps montrera certains signes indiquant que le cœur est faible et a besoin de soins.

La toux avec du mucus sanglant est l’un des symptômes de l’insuffisance cardiaque congestive.

Les signes avant-coureurs d’un cœur faible que les gens ne doivent pas ignorer comprennent :

Essoufflement lors de la marche. L’essoufflement est le symptôme le plus courant de l’insuffisance cardiaque. Cette sensation est inconfortable et donne au patient l’impression d’étouffer. Lorsque le cœur est faible, l’essoufflement n’apparaît initialement qu’en cas d’effort. Mais au fil du temps, le patient ressentira une difficulté croissante à respirer. Finalement, même au repos et sans bouger, le patient ressent toujours un essoufflement.

Les experts affirment que les patients cardiaques doivent se rendre immédiatement à l’hôpital s’ils ont des difficultés à respirer accompagnées de symptômes tels que des frissons, de la toux, une forte fièvre ou une respiration sifflante.

Pieds gonflés. Le gonflement des jambes se produit lorsque trop de liquide s’accumule dans les tissus des jambes. Dans les cas de jambes gonflées dues à une accumulation de sang dans les veines des jambes, la cause peut être une insuffisance cardiaque.

L’insuffisance cardiaque entraîne un affaiblissement de la capacité du cœur à pomper le sang. Cette condition provoque un ralentissement du flux sanguin et une accumulation de liquide dans les veines des jambes, ainsi qu’une accumulation de liquide dans les tissus environnants. Lorsque le gonflement des jambes s’accompagne de difficultés respiratoires, le patient doit se rendre immédiatement à l’hôpital. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 30 octobre .

Les effets surprenants de 10 minutes de jogging chaque matin

Les personnes qui n’ont pas le temps de faire de l’exercice peuvent obtenir de nombreux avantages en faisant simplement du jogging pendant 10 minutes. De nombreuses études démontrent que la course à pied peut améliorer la santé physique et mentale.

Si possible, il est plus pratique de faire du jogging le matin car le temps est généralement plus frais. Faire de l’exercice le matin peut vous apporter un regain d’énergie pour vous aider à démarrer votre journée.

Ici, des experts expliquent les bienfaits d’un jogging de seulement 10 minutes chaque matin.

Les personnes qui n’ont pas le temps de faire de l’exercice peuvent obtenir de nombreux avantages en faisant simplement du jogging pendant 10 minutes.

Le Dr Todd Buckingham, professeur de sciences de l'exercice à la Grand Valley State University (États-Unis), a déclaré : Si la course à pied ou l'exercice étaient un médicament, ce serait le médicament le plus prescrit au monde en raison de tous les bienfaits pour la santé qu'il apporte.

Un cœur plus sain. Faire du jogging seulement 10 minutes par jour aide à garder votre cœur en bonne santé. Cela aide à contrôler la pression artérielle et à améliorer la fonction cardiaque. Les muscles pompent le sang plus rapidement, gardant ainsi le cœur en bonne santé. Alors, essayez de faire du jogging quelques minutes chaque jour.

Pour les nouveaux coureurs, les premières courses peuvent être difficiles, explique le Dr Buckingham. Vous respirez fort, votre cœur bat la chamade et vous pouvez à peine bouger vos jambes. Mais après quelques semaines de pratique, vous trouverez cela plus facile. Si vous portez un tracker d’activité, vous remarquerez peut-être une baisse de votre fréquence cardiaque pendant votre course par rapport à vos débuts. Plus vous faites d’exercice, plus votre cœur sera fort .

Sentez-vous plus heureux. Lorsque vous courez, l’hormone du bonheur, l’endorphine, augmente, aidant le corps à se sentir plus heureux et en meilleure santé. Des recherches montrent que seulement 10 minutes de jogging peuvent augmenter le bonheur. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-xy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm