Des avantages que vous ne connaissez peut-être pas

Les tomates regorgent de nutriments et sont considérées comme l’un des ajouts les plus efficaces à un régime amaigrissant.

L’une des meilleures façons de perdre du poids est d’avoir une alimentation saine, et les tomates sont un excellent choix. Ce fruit est faible en calories, riche en fibres et contient plusieurs nutriments qui peuvent vous aider à perdre du poids.

Voici comment les tomates contribuent à votre parcours de perte de poids, selon le site de santé Healthshots (USA).

Les tomates sont considérées comme l’un des compléments efficaces pour les régimes amaigrissants.

Faible en calories

Les tomates sont faibles en calories : une tomate de taille moyenne ne contient qu’environ 32 calories. Cela en fait le choix parfait pour ajouter de la saveur à vos repas sans modifier le nombre de calories.

Vous aide à rester rassasié plus longtemps

Les tomates sont riches en fibres, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps, à réduire les fringales et à contrôler les portions. Se sentir rassasié vous aidera à réduire le risque de trop manger pendant la journée.

Gardez votre corps hydraté

Les tomates sont composées à 95 % d’eau, ce qui en fait une collation hydratante. Rester hydraté est essentiel pour perdre du poids car cela peut aider à stimuler le métabolisme, à réduire les ballonnements et à créer une sensation de satiété.

Stimuler le métabolisme

Les tomates sont une bonne source de vitamine C et de potassium. La vitamine C joue un rôle dans la stimulation du métabolisme, tandis que le potassium aide à réguler la pression artérielle et l’équilibre hydrique, tous deux importants pour le contrôle du poids.

Qui devrait éviter les tomates ?

Bien que les tomates soient un aliment sain, les personnes suivantes devraient éviter d'en manger.

Les personnes souffrant de reflux acide devraient limiter leur consommation de tomates.

Personnes souffrant de reflux acide. Les tomates sont très acides, ce qui peut aggraver des pathologies telles que le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou le reflux acide. Manger des tomates peut provoquer des brûlures d’estomac, des indigestions ou aggraver des symptômes existants.

Les personnes allergiques aux tomates. Ils peuvent ressentir des symptômes tels que des démangeaisons, des gonflements, des éruptions cutanées ou même des problèmes digestifs. L’allergie à la tomate peut provoquer un syndrome d’allergie orale (SAO) ou une irritation cutanée.

Personnes atteintes d’une maladie rénale. Les tomates sont riches en potassium, ce qui peut causer des problèmes aux personnes souffrant d’une maladie rénale chronique. Des niveaux élevés de potassium peuvent exercer un stress supplémentaire sur les reins et entraîner des complications, telles qu’un rythme cardiaque irrégulier.

Personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI). Pour certaines personnes souffrant du syndrome du côlon irritable ou d’autres troubles digestifs, les tomates peuvent provoquer des troubles digestifs, des ballonnements ou des gaz en raison de leur teneur en fibres et de leur acidité.

Source : https://thanhnien.vn/ca-chua-nhung-loi-ich-co-the-ban-chua-biet-185240826195837653.htm