Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Pourquoi dormir sur le ventre provoque-t-il des douleurs au réveil ? Quels nutriments contient le miel et en quoi est-il meilleur que le sucre ? ...
Comment l’eau citronnée est-elle bénéfique pour la vessie ?
Le jus de citron présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en facilitant la digestion, en réduisant les dommages cellulaires causés par l’oxydation et en fournissant à l’organisme la quantité nécessaire de vitamine C et de potassium. De plus, le jus de citron peut également aider à améliorer la santé de la vessie.
La vessie fait partie des voies urinaires. La fonction principale de la vessie est de retenir l’urine avant qu’elle ne soit libérée du corps par l’urètre. De forme triangulaire, une vessie saine peut contenir 500 ml d'urine.
Boire de l'eau citronnée aide à réduire le risque de calculs rénaux
Le jus de citron n’est pas un traitement efficace contre les problèmes urinaires. Cependant, les experts affirment que cette boisson a encore de nombreux effets positifs sur la santé de la vessie.
Les citrons contiennent beaucoup d'eau. En fait, près de 90 % des citrons sont constitués d’eau. Avec son goût acide caractéristique, les citrons contiennent très peu de matières grasses et de protéines. En contrepartie, ils sont riches en vitamine C, en potassium, en sodium et en de nombreux autres minéraux.
Fondamentalement, l’eau citronnée peut aider à lutter contre le développement de calculs rénaux en augmentant l’apport en eau du corps. En fait, l’eau seule est efficace pour prévenir le risque de calculs rénaux. Cependant, boire de l’eau citronnée augmentera ce bienfait. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 7 mars.
Pourquoi dormir sur le ventre provoque-t-il des douleurs au réveil ?
Dormir sur le ventre peut être confortable car tout votre corps est en contact avec le matelas moelleux en dessous. Pour de nombreuses personnes, c’est la position de sommeil préférée. Cependant, ils sont souvent confrontés à un problème : se réveiller avec des douleurs lancinantes dans certaines parties de leur corps.
En fait, dormir sur le ventre est l’une des positions de sommeil qui n’est pas recommandée par les experts du sommeil et qui devrait être limitée. En particulier, les muscles sont plus susceptibles d'être étirés dans cette position de sommeil, il n'est donc pas surprenant que les personnes qui dorment sur le ventre se réveillent en se sentant tendues et endolories.
Dormir sur le ventre peut fatiguer vos muscles et provoquer de la fatigue dans de nombreuses zones de votre corps.
L’un des premiers effets à mentionner lorsque l’on dort sur le ventre est la douleur dans le bas du dos. Pendant ce temps, le bas du dos est une position qui est souvent soumise à la pression des mouvements quotidiens, comme se baisser pour ramasser des objets, aller à la salle de sport ou soulever des objets lourds. Le sommeil est un moment important pour que le bas du dos se repose et récupère.
Cependant, s'allonger sur le ventre sollicite les muscles du bas du dos et ne leur donne pas la possibilité de se reposer. De plus, s’allonger sur le ventre provoque une courbure de toute la colonne vertébrale qui ne permet plus d’être dans une position confortable. Cette position, si elle est maintenue 2 à 4 heures par nuit, étirera les muscles non seulement de la colonne vertébrale mais aussi de nombreuses autres positions du corps.
De plus, il est essentiel de tourner la tête sur le côté pour éviter l’étouffement lorsque l’on est allongé sur le ventre. Cependant, une telle posture du cou va solliciter les muscles du cou. Sans s’arrêter là, dormir sur le ventre avec les bras levés vers le haut ou repliés sous votre oreiller exercera également une pression et une tension supplémentaires sur les muscles de vos épaules. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 7 mars.
Quels nutriments contient le miel et en quoi est-il meilleur que le sucre ?
Le professeur associé - docteur - médecin Lam Vinh Nien, chef du département de nutrition - diététique, hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville, a répondu : L'ingrédient principal du miel est le fructose. De plus, le miel contient également des vitamines, des minéraux tels que le potassium, le calcium, le zinc, la vitamine C et des antioxydants, des substances ayant des activités antibiotiques et anti-inflammatoires.
En plus du fructose, le miel contient également des vitamines et des minéraux tels que le potassium, le calcium, le zinc et la vitamine C.
Le sucre de table, quant à lui, ne contient que du saccharose et aucune vitamine ni aucun minéral.
En général, l’utilisation du miel à la place du sucre chez les personnes diabétiques n’apporte aucun avantage. Le miel et le sucre affectent tous deux la glycémie.
Le miel est généralement plus sucré que le sucre, il peut donc vous aider à utiliser moins de sucre lors de la préparation des aliments et des boissons. Cependant, une cuillère à soupe de miel peut contenir plus de glucides totaux et de calories totales qu’une cuillère à soupe de sucre.
Les diabétiques peuvent toujours utiliser du miel, mais doivent l’utiliser avec modération et inclure des glucides dans leur régime alimentaire diabétique. Dans le même temps, les personnes diabétiques devraient consulter leur médecin avant d’ajouter du miel à leur alimentation. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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![[Photo] Visite des tunnels de Cu Chi - un exploit souterrain héroïque](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/8/06cb489403514b878768dd7262daba0b)
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