Pendant le Têt, n'utilisez pas trop votre smartphone pour cette raison

Utiliser son smartphone en continu pendant de longues périodes, plusieurs jours d'affilée, est devenu « normal » pour une grande partie des gens modernes. Pendant le Têt, les utilisateurs devraient profiter de l'occasion pour rencontrer leur famille et leurs amis pour changer cette mauvaise habitude, non seulement pour communiquer davantage avec les gens qui les entourent, mais aussi pour améliorer leur santé, éviter certains problèmes liés aux os et aux articulations, et même pour améliorer leur humeur.

Il a été prouvé que l’utilisation excessive du smartphone au quotidien a des effets néfastes sur la santé physique et mentale, mais une étude récente montre qu’une utilisation excessive du téléphone peut également nuire à des parties du corps apparemment sans rapport.

Plus précisément, une personne qui utilise trop le téléphone réduira ses mouvements ou utilisera d’autres parties du corps. Le manque d’exercice provoque une multitude de problèmes musculo-squelettiques, dont des douleurs persistantes au genou.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Les utilisateurs modernes sont presque « collés » à leur smartphone pendant leur temps libre.

Une étude récente publiée par les National Institutes of Health (NIH) des États-Unis a confirmé que les utilisateurs qui regardent l’écran de leur téléphone pendant plus de 4 heures par jour augmentent rapidement le risque de problèmes musculaires, osseux et articulaires. Les chercheurs ont également découvert un lien entre l’utilisation excessive du téléphone et les douleurs au genou. Josh Gordon, expert en technologie chez Geonode, a confirmé : « Lorsque nous regardons constamment nos téléphones, le poids sur notre corps change et cela augmente la pression sur les genoux. »

Il en va de même pour d’autres maladies causées par l’arthrose due à un mode de vie sédentaire. Le corps humain est naturellement « conçu » pour lubrifier les articulations pendant le mouvement, tout en aidant les tendons, les muscles et les ligaments à rester serrés et flexibles. Rester assis (ou sédentaire) pendant de longues périodes perturbe ce processus, en exerçant une pression sur les structures complexes du genou, ce qui entraîne un déséquilibre.

De plus, la tendance au surpoids due au manque d'exercice dû à l'utilisation continue du téléphone au quotidien provoque également des problèmes supplémentaires au niveau des articulations, des tendons ou des ligaments des genoux, ce qui entraîne un changement incorrect de la position de ces parties pendant le processus de regarder constamment l'écran de la machine.

Selon Phone Arena , il y a quelques années, une étude scientifique a montré que le fait de regarder l'écran d'un téléphone exerce une pression équivalente à 30 kg sur la colonne vertébrale, ce qui entraîne des problèmes de cou lorsque l'on se penche ou que l'on maintient la tête dans une position non naturelle lors de l'envoi de SMS, connue sous le nom de « Text neck ». Les chercheurs de l'époque pensaient que se pencher en avant modifiait la courbure de toute la structure de soutien, de la colonne cervicale aux muscles du cou, aux épaules, aux ligaments de soutien... La même chose se produisait avec les principales articulations porteuses de tout le corps.

Au Vietnam, pendant le Nouvel An lunaire, de nombreuses personnes choisissent de se reposer et de dormir pour « reprendre des forces » après une année de dur labeur, mais c'est aussi une occasion rare dans l'année pour elles de pouvoir rester loin de leur téléphone et de leurs écrans d'ordinateur, de consacrer du temps à des activités physiques, à la communication... Par conséquent, les experts recommandent aux utilisateurs de réduire le temps passé à utiliser leur téléphone pour réduire le risque de douleurs aux genoux et aux muscles, et en même temps de profiter de cette période pour augmenter l'activité physique, les véritables connexions sociales, et non la communication virtuelle sur les réseaux sociaux sur Internet.

Comment (0)