Ces derniers jours, Ho Chi Minh-Ville a connu une forte vague de chaleur avec un indice UV très élevé - Photo : DUYEN PHAN, AN VI
Comment éviter de tomber malade ? Secrets pour éviter les rayons UV.
Malade d'être sorti à midi
Bien que ce ne soit pas encore l'été, le temps à Ho Chi Minh-Ville et dans la région Sud a été assez inconfortable ces derniers jours. Pendant la journée, l’intensité du soleil, qui dure du petit matin jusqu’à la fin de l’après-midi, fait de toute activité de plein air un grand défi.
Plus on se rapproche des zones urbaines, plus la chaleur devient intense en raison de l’absorption de chaleur par les immeubles de grande hauteur, les routes et les véhicules. Ces derniers jours, la température la plus élevée enregistrée au cours de la journée a atteint 36,5°C, et dans certaines zones extérieures, la température a même atteint près de 40°C.
C'est entre 10h et 15h que les rayons UV atteignent leur intensité maximale (niveau 8-10), provoquant une sensation de brûlure lorsque la peau est directement exposée au soleil.
En plus de la chaleur émise par les véhicules et les bâtiments, l’air vicié rend les gens encore plus mal à l’aise. Le long du centre-ville, de nombreux cafés et magasins d’alimentation doivent utiliser des systèmes de brumisation pour réduire la chaleur.
M. Thanh Tu, un vendeur de livres en ligne dans le district de Binh Thanh, a déclaré qu'en raison de la nature de son travail, chaque fois que les clients sont prêts à recevoir les marchandises, il emballe et expédie les marchandises immédiatement (rayon de livraison dans les quartiers du centre-ville). Pendant deux jours consécutifs, des clients lui demandèrent de livrer des livres à midi. Il dut parcourir plus de 15 km de Binh Thanh à Tan Binh. Un jour, il se rendit à Thu Duc sous le soleil brûlant de Hô-Chi-Minh-Ville, ce qui le rendit malade.
« Même si je portais un chapeau et une chemise comme tout le monde, la chaleur me pénétrait directement la peau. Surtout quand je m'arrêtais à un feu rouge, la chaussée se reflétait sur mes jambes et me brûlait les pieds. Par habitude, j'avais allumé la climatisation pour me rafraîchir après être rentré du soleil, mais sans prévenir, j'ai attrapé un rhume et eu de la fièvre qui a duré une semaine entière », a raconté M. Tu.
Les vagues de chaleur ne provoquent pas seulement de la fièvre, mais elles peuvent également provoquer des maladies de peau que tout le monde peut rencontrer.
Mme Ngoc Lan (habitante de Thu Duc, Hô-Chi-Minh-Ville) a déclaré que sa peau était sensible en raison du long traitement contre l'acné avant le Têt. Ces derniers jours, alors qu'elle emmenait ses enfants à l'école à midi, bien que l'école ne soit qu'à quelques kilomètres de chez elle, elle a senti sa peau brûler et son visage rougir à son retour. Elle a dû se rendre dans une clinique dermatologique pour faire réexaminer sa peau après une semaine d’exposition au soleil.
Évitez l'exposition au soleil pendant les heures de pointe
Le Dr Vu Thi Phuong Thao, chef du département clinique 1 de l'hôpital dermatologique de Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que selon l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA), l'indice ultraviolet (UV) est divisé en différents niveaux, et chaque niveau comporte des risques différents pour la santé.
Les niveaux 8 à 10 (très élevé) présentent un risque de lésions cutanées graves et de brûlures cutanées rapides. Le niveau 11+ (dangereux) provoque des dommages rapides à la peau et aux yeux, augmentant le risque de cancer de la peau .
Selon le Centre de contrôle des maladies de Ho Chi Minh-Ville (HCDC), les problèmes de santé courants pendant la saison chaude comprennent les coups de chaleur, l'épuisement dû à la chaleur et les accidents vasculaires cérébraux.
Les principales causes de ces affections sont principalement dues à une exposition prolongée à des conditions chaudes sans repos, à une consommation insuffisante d’eau ou à des changements brusques de température d’un environnement frais à un environnement chaud. Les personnes vulnérables au stress thermique comprennent les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes, les travailleurs en extérieur et les personnes atteintes de maladies chroniques.
Pour prévenir les maladies liées à la chaleur, le HCDC recommande aux gens de veiller à se reposer suffisamment et à avoir une alimentation saine. Si vous êtes dans un environnement climatisé, laissez à votre corps le temps de s’adapter à la température extérieure avant de sortir.
L'alimentation joue également un rôle très important. Les gens augmentent leur consommation de légumes verts et de fruits et intègrent des soupes à leurs repas quotidiens. Dans le même temps, vous devez boire suffisamment d’eau, au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Évitez de boire trop de café ou d’alcool. Exercez votre corps et augmentez votre résistance, faites de l’exercice régulièrement pour garder votre corps en bonne santé.
Évitez les changements brusques de température
Le ministère de la Santé recommande de limiter l’exposition au soleil pendant les heures de pointe. En particulier, les personnes qui se trouvent souvent dans des pièces climatisées à basse température doivent éviter de s'exposer soudainement au soleil.
Avant de sortir, laissez à votre corps le temps de s’adapter progressivement à l’environnement extérieur en augmentant la température de la climatisation dans la pièce ou en vous reposant à l’ombre.
Premiers secours en cas d'insolation ou de coup de chaleur
Selon le ministère de la Santé, les insolations et les coups de chaleur commencent souvent par des symptômes tels que des étourdissements, des crampes musculaires, un épuisement dû à la chaleur et une perte de capacité à faire de l’exercice.
Si elle n’est pas traitée rapidement, la maladie peut devenir grave et entraîner un coup de chaleur, avec une température corporelle dépassant 40 °C, accompagnée de symptômes tels que des maux de tête, des étourdissements, des vertiges, une confusion mentale et une désorientation.
Dans les cas bénins, allongez la victime avec la tête basse à l’ombre, retirez quelques vêtements et refroidissez le corps. Il faut réhydrater et remplacer les électrolytes de la victime.
Pour des niveaux modérés, arrêtez toute activité et laissez la victime se reposer. Massez doucement les muscles contractés et continuez à reconstituer les électrolytes.
Dans les cas graves, amenez la victime dans un endroit frais, retirez ses vêtements et appelez un médecin. Appliquer immédiatement des mesures pour refroidir le corps, comme l’application d’une compresse froide ou, si la température est supérieure à 40 °C, retirer les vêtements et faire tremper le corps dans de l’eau froide à moins de 20 °C pendant 20 minutes. Si l’état ne s’améliore pas, transférez rapidement la victime vers l’établissement médical le plus proche.
Le ministère de la Santé recommande de limiter l’exposition au soleil pendant les heures de pointe. En particulier, les personnes qui se trouvent souvent dans des pièces climatisées à basse température doivent éviter de s'exposer soudainement au soleil. Avant de sortir, laissez à votre corps le temps de s’adapter progressivement à l’environnement extérieur en augmentant la température de la climatisation dans la pièce ou en vous reposant à l’ombre.
Source : https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
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