Il est conseillé de manger un repas complet avant de boire de l'alcool. Après avoir bu, vous pouvez mélanger du jus de gingembre, du jus de citron, du jus d'orange et manger du porridge pour vous dégriser.
Le professeur associé, Dr Nguyen Quang Dung, directeur adjoint du département de nutrition et de sécurité alimentaire de l'Université de médecine de Hanoi, a déclaré que l'abus d'alcool est nocif pour la santé, en particulier pendant les vacances et les jours de congé. La plupart des personnes qui boivent de l’alcool souffrent de maux de tête, de fatigue, de douleurs musculaires, de nausées, de soif, d’étourdissements, de sensibilité à la lumière, au son et de transpiration. Ces symptômes peuvent apparaître pendant la consommation d’alcool ou après quelques heures, voire durer jusqu’au lendemain, affectant grandement le travail et la vie après la consommation d’alcool.
La façon de réduire l’ivresse est de ne pas boire à jeun, mais de boire lentement. Vous devez manger avant de boire de l'alcool, évitez de boire de l'alcool mélangé à des boissons gazeuses. Lorsque vous buvez de l’alcool, vous devez boire beaucoup d’eau entre les consommations pour réduire considérablement la concentration d’alcool dans votre corps.
Après avoir bu de l’alcool, les gens peuvent boire de l’eau de gingembre pour se dégriser. Le gingembre a un goût piquant qui permet une meilleure circulation des vaisseaux sanguins, dissolvant ainsi rapidement l'alcool dans le corps. Vous pouvez ajouter une petite cuillère de miel à l’eau chaude de gingembre pour aider à l’absorber rapidement et à vous dégriser.
D’autres boissons comme le jus de citron, le jus d’orange, l’eau de coco, la canne à sucre, le kudzu, la pastèque sont également efficaces pour dégriser.
Vous devriez manger quelques tranches de pain complet ou des craquelins pour réduire les effets nocifs. Manger de la bouillie blanche aide le corps à rester éveillé. Consultez comment calculer le temps nécessaire au corps pour éliminer la concentration d’alcool après avoir bu.
« Les méthodes ci-dessus ne font que réduire la fatigue mais ne réduisent pas les effets nocifs de l'alcool sur l'organisme », a déclaré le médecin. Après cela, vous devriez vous reposer beaucoup, dormir pour aider votre corps à récupérer. Ne buvez absolument plus d'alcool pour récupérer et aller mieux. Vous devez connaître vos propres capacités et ne pas abuser de l’alcool, même lors de séances normales de consommation d’alcool.
Évitez les boissons gazeuses, le lait et les produits laitiers ainsi que les bonbons. N’utilisez pas de yaourt pour vous dégriser ou provoquer des vomissements, car cela peut nuire à l’estomac.
L’Organisation mondiale de la santé recommande aux hommes de ne pas boire plus de 720 ml de bière ou 300 ml de vin ou 60 ml de whisky par jour. Les femmes ne devraient pas boire plus de 360 ml de bière ou 150 ml de vin ou 30 ml de whisky par jour. Ne laissez pas les enfants et les mineurs boire de l’alcool. Essayez de contrôler votre consommation d’alcool au niveau de risque le plus bas à un moment donné.
Thuy An
Lien source
Comment (0)