Les bienfaits des haricots ailés pour les femmes enceintes

Les haricots ailés sont riches en protéines et en acide folique, ce qui contribue à améliorer la fertilité et est bon pour la santé des femmes enceintes.

Les haricots ailés sont riches en protéines, appartiennent à la famille des légumineuses et sont largement cultivés dans les régions tropicales. Les graines, les jeunes fruits, les feuilles, les fleurs et les tubercules peuvent tous être consommés.

Le Dr Nguyen Van Phuc, du Centre d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital général Tam Anh, à Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que les femmes peuvent obtenir de l'acide folique et de la vitamine B en mangeant des haricots ailés. Ce sont des substances importantes qui aident le processus de synthèse de l’ADN et de division cellulaire chez le fœtus à se dérouler plus facilement. L’acide folique aide à prévenir les anomalies du tube neural chez les nouveau-nés. Cet aliment fournit également beaucoup de protéines et de fer, aidant les femmes enceintes à réduire le risque d’anémie pendant la grossesse et à prévenir les bébés de faible poids à la naissance.

La poudre de haricot ailé est également transformée dans de nombreux plats pour réduire la malnutrition.

Les jeunes haricots ailés sont riches en nutriments et constituent un aliment nutritif pour les femmes enceintes. Photo : Tue Diem — Les jeunes haricots ailés sont riches en nutriments et constituent un aliment nutritif pour les femmes enceintes. Photo : *Tue Diem*

Le docteur Phuc a noté que même si les haricots ailés sont très bons pour la santé, les femmes ne devraient pas en manger trop et doivent compléter avec d'autres aliments pour garantir leur contenu nutritionnel. Lors de l'achat de haricots ailés, choisissez des haricots verts sans taches brunes, évitez les haricots abîmés ou écrasés. Les personnes souffrant d’un déficit en G6PD, de goutte et de calculs urinaires ne doivent pas manger beaucoup.

Les femmes doivent équilibrer leur alimentation, changer leurs plats tous les jours pour augmenter leur appétit, et doivent consommer des aliments riches en acide folique comme les haricots, le foie, les œufs, les légumes verts, les oranges, les mandarines...

Le Dr Nguyen Van Phuc donne des conseils sur la nutrition pour les femmes enceintes. Photo : Tue Diem — Le docteur Phuc donne des conseils sur la nutrition aux femmes enceintes. Photo : *Tue Diem*

Le Dr Phuc a déclaré que lors des consultations prénatales, les femmes qui souhaitent avoir des enfants reçoivent toujours des conseils sur la santé reproductive, des vaccinations prénatales et des suppléments multivitaminés comprenant du fer et de l'acide folique au moins trois mois avant la grossesse.

Le docteur Phuc recommande aux couples de bien comprendre la période d’ovulation et le moment où avoir des rapports sexuels pour tomber enceinte le plus facilement possible. Si vous ne connaissez pas votre période d’ovulation, vous devez avoir des rapports sexuels réguliers pendant au moins une semaine au milieu de votre cycle menstruel (autour de la fenêtre d’ovulation). Le mari et la femme doivent améliorer leur santé, faire de l’exercice léger, maintenir leur poids, réduire le stress et limiter leur consommation d’alcool, de café et de tabac.

Si la méthode ci-dessus n’apporte pas de bonnes nouvelles, le couple devrait procéder à un examen prénatal. Le médecin aide le couple à détecter les premiers signes d’anomalies pour permettre un traitement et une conception réussie.

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