« Les carottes noires contiennent de puissants antioxydants et de nombreux autres nutriments qui peuvent prévenir les maladies cardiaques et le cancer ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Pourquoi la lumière laser qui brille dans les yeux peut-elle provoquer la cécité ? Quels légumes devriez-vous manger si vous voulez perdre du poids et réduire votre tension artérielle ? ; Qu'arrive-t-il à votre corps si vous marchez trop ?...
Un jus étrange aide à prévenir les maladies cardiaques et le cancer
Les carottes sont communément connues pour leur couleur orange. Cependant, tout le monde ne sait pas que les carottes sont également noires. Ce type de carotte contient de puissants antioxydants et de nombreux autres nutriments qui peuvent prévenir les maladies cardiaques et le cancer.
Les maladies cardiovasculaires et le cancer comptent parmi les maladies qui présentent les plus grands risques pour la santé humaine. Pour prévenir ces deux maladies, l’alimentation et l’exercice jouent un rôle très important. Dans le cadre de l'alimentation, boire régulièrement du jus de carotte noire peut prévenir ces deux maladies dangereuses en même temps.
Les carottes noires contiennent des antioxydants tels que des anthocyanes, des polyphénols et des caroténoïdes qui aident à prévenir les maladies cardiaques et le cancer.
Les carottes noires sont en fait des carottes violettes, mais le violet est si foncé qu'il devient presque noir. Une étude publiée dans la revue Applied Food Research montre que les carottes noires contiennent des niveaux très élevés d’anthocyanes et de polyphénols. Ce sont deux puissants antioxydants.
Dans lequel, l'anthocyane est la substance qui crée la couleur violet-noir caractéristique des carottes noires. Les puissantes propriétés antioxydantes des anthocyanes aident à abaisser la tension artérielle et à réduire la formation de plaque sur les parois des artères. De plus, l’anthocyane neutralise également les radicaux libres, réduisant ainsi les dommages cellulaires. Des cellules moins endommagées signifient également un risque réduit de formation de cancer.
Parallèlement, les polyphénols ont pour effet de réduire l’inflammation et la croissance des cellules cancéreuses. De plus en plus de recherches démontrent que les antioxydants polyphénoliques agissent comme toxiques pour les cellules cancéreuses. Par conséquent, l’activité des polyphénols a pour effet d’inhiber la croissance tumorale. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 19 janvier.
Quels légumes devriez-vous manger si vous voulez perdre du poids et réduire votre tension artérielle ?
Les légumes sont une source de qualité de vitamines, de minéraux et de nombreux autres nutriments bénéfiques. En particulier, les légumes sont riches en fibres mais pauvres en calories. De nombreux légumes sont excellents pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et réguler leur tension artérielle en même temps.
La prise de poids et l’hypertension artérielle sont étroitement liées. Une alimentation malsaine entraîne une augmentation du pourcentage de graisse corporelle. Avec un poids corporel plus important, le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans tout le corps, nourrissant davantage de tissus, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle.
Les épinards contiennent des nutriments qui peuvent aider à perdre du poids et à réduire la tension artérielle.
Perdre du poids présente de nombreux avantages pour la santé, notamment sur la tension artérielle. Pour perdre du poids et contrôler la tension artérielle, les personnes doivent consommer régulièrement les aliments suivants :
Épinard. Les épinards sont l’un des meilleurs choix pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et réduire leur tension artérielle en même temps. Ce légume est riche en potassium, calcium et magnésium. Ce sont des minéraux qui aident à réguler naturellement la pression artérielle.
De plus, les épinards fournissent également beaucoup de fibres, contribuant à apporter une sensation de satiété pendant longtemps, limitant l'appétit. Les faibles calories des épinards vous aident à maintenir un régime alimentaire contrôlé en calories.
Chou frisé. En ce qui concerne les bienfaits de la perte de poids et de la régulation de la pression artérielle, le chou frisé est un superaliment. Le chou frisé est riche en fibres, en vitamine K, en vitamine C et en calcium. Parmi celles-ci, la vitamine K aide à protéger la santé des os et est nécessaire à la coagulation du sang. La vitamine C aide à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et à renforcer la résistance. Le potassium contenu dans le chou frisé aide à équilibrer les niveaux de sodium dans le corps, réduisant ainsi le risque d’hypertension artérielle. La suite de cet article sera sur la page santé le 19 janvier.
Qu’arrive-t-il à votre corps si vous marchez trop ?
La marche est un exercice simple qui améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et favorise la santé mentale.
Cependant, comme toute activité, trop de marche peut entraîner un stress physique, des tensions articulaires et même des dommages à long terme.
Bien que la marche soit souvent considérée comme un exercice à faible impact, une utilisation excessive peut entraîner un inconfort et des problèmes de santé qui ne doivent pas être ignorés .
Bien que la marche soit souvent considérée comme un exercice à faible impact, une utilisation excessive peut entraîner un inconfort et des problèmes de santé qui ne doivent pas être ignorés.
Signes que vous marchez trop. Une fatigue persistante, une lourdeur ou une douleur dans les jambes, les mollets ou les pieds peuvent être un signe que votre corps ne récupère pas correctement entre les promenades.
Marcher pendant de longues périodes ou sur des surfaces inégales peut exercer une pression sur les articulations, en particulier les genoux, les hanches et les chevilles. Soyez attentif à toute douleur aiguë ou persistante dans ces zones.
Bien que des ampoules et des callosités occasionnelles soient normales chez les marcheurs, des ampoules et des callosités fréquentes ou récurrentes peuvent être le signe d'une utilisation excessive ou du port de chaussures inadaptées.
Marcher pendant de longues périodes, en particulier sur des surfaces dures, peut provoquer une accumulation de liquide dans les pieds et les chevilles, entraînant un gonflement.
Marcher trop peut fatiguer le bas du dos, surtout si vous marchez avec une mauvaise posture ou si vous portez des objets lourds. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm
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