Jeunes souffrant de maux de dos : comment les soigner ?

Le rythme rapide de la vie qui nous entoure fait que de nombreuses personnes négligent et accordent peu d’attention à leur santé. Chez les jeunes, les maux de dos sont un problème de santé assez courant. Si elle n’est pas traitée correctement, cette douleur peut devenir chronique.

Beaucoup de gens pensent souvent que les maux de dos surviennent souvent chez les personnes âgées. Mais en réalité, même les jeunes d’une vingtaine d’années souffrent souvent de maux de dos. Les causes des maux de dos sont très diverses, principalement une mauvaise posture, des tensions musculaires et des blessures, selon le quotidien The Times of India (Inde).

Même si elles sont jeunes, les personnes dans la vingtaine peuvent souffrir de maux de dos, voire de douleurs chroniques, dues à de nombreuses causes différentes.

Le mal de dos est considéré comme chronique s’il dure plus de 3 mois. Lorsque vous souffrez de maux de dos chroniques, la douleur peut s’atténuer pendant un certain temps, puis revenir. Traiter les douleurs chroniques du dos est difficile sans en connaître la cause profonde. Selon la cause, le médecin appliquera les traitements suivants :

physiothérapie

Les experts affirment que l’exercice physique approprié est l’un des meilleurs moyens de traiter les douleurs chroniques du dos. Cependant, en ce qui concerne la physiothérapie, les patients ne doivent la pratiquer que sous la direction d’un médecin ou d’un spécialiste de la colonne vertébrale formé et autorisé à exercer. Les exercices de physiothérapie seront conçus pour s’adapter à chaque cas. Les exercices portent principalement sur le réentraînement de la posture, le test de tolérance à la douleur, les étirements, l'amélioration de la flexibilité, l'aérobic et le renforcement des groupes musculaires centraux.

Adaptez votre alimentation

De nombreux aliments aggravent l’inflammation du corps. Par conséquent, les experts recommandent aux personnes souffrant de douleur d’éviter les aliments riches en gras trans, en sucres raffinés et en aliments transformés. Les jeunes souffrant de maux de dos persistants devraient consulter leur médecin pour voir si leur régime alimentaire actuel affecte leur douleur. De plus, maintenir un poids santé contribue également à réduire la pression sur la colonne vertébrale et à soulager les maux de dos.

Traitement avec des méthodes appropriées

Il existe de nombreuses approches différentes pour traiter les douleurs chroniques du dos. En plus de la physiothérapie et des médicaments, votre médecin peut vous traiter par massage, laser, stimulation nerveuse électrique et plusieurs autres traitements non chirurgicaux de la colonne vertébrale.

Augmenter le calcium et la vitamine D

Les jeunes peuvent avoir des problèmes osseux et des maux de dos en raison d’une carence en calcium et en vitamine D. En plus de l’exposition au soleil du matin, la vitamine D peut être complétée par des poissons gras, des jaunes d’œufs et du fromage. Pendant ce temps, les aliments riches en calcium sont le lait frais, le yaourt, les légumes à feuilles vertes et les suppléments, selon le Times of India.

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