Faites ces 5 choses pour avoir un foie sain toute votre vie et vivre heureux et paisiblement

Selon les statistiques de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le taux de cancer du foie au Vietnam est à un niveau alarmant, se classant au 3e rang mondial. Cette situation est comme un avertissement pour les Vietnamiens de prendre des mesures proactives pour protéger le foie le plus tôt possible, en particulier dans la situation actuelle de pollution de l'environnement, de nourriture sale, d'alcool, de produits chimiques, etc. qui sont courants.

Que faire pour construire une « barrière » pour protéger un foie sain ?

Pour limiter les dommages au foie, l'altération de la fonction hépatique et prévenir les maladies du foie et des voies biliaires, les experts recommandent aux personnes, en particulier à celles qui consomment régulièrement de l'alcool, de la médecine occidentale, veillent tard, mangent de manière non scientifique... de prendre les 5 mesures suivantes :

Mangez sainement

Les aliments absorbés par le corps doivent passer par le foie pour être métabolisés et éliminer les toxines. Si nous mangeons régulièrement des aliments gras, de l'alcool, des stimulants, des aliments contenant beaucoup de sel, de sucre ou de produits chimiques toxiques... cela va créer une charge qui « surcharge » le foie. Les toxines qui ne sont pas complètement éliminées s’accumulent dans le foie, provoquant au fil du temps des dommages et altérant la fonction hépatique.

Il est donc important de suivre un régime alimentaire scientifique et sain pour avoir un foie sain. Plus précisément, chacun d’entre nous a besoin d’une alimentation riche en légumes verts et en fruits frais, en particulier de saison, et limitée en conservateurs. La consommation d’aliments contenant suffisamment de protéines aide à régénérer les cellules du foie. En même temps, boire suffisamment d’eau chaque jour aide à purifier et à détoxifier le foie.

Prenez l'habitude de dormir avant 23 heures

De 23 h à 1 h du matin, c’est le moment où le foie se concentre sur la détoxification et l’élimination des déchets du corps. De 1h à 3h du matin, la vésicule biliaire du foie accélère la digestion des graisses et des mauvaises graisses. Le foie accomplira bien cette tâche lorsque le corps est dans un état de sommeil profond.

Alors, si vous voulez prendre soin de votre foie, couchez-vous avant 23 heures. Il est préférable de se coucher vers 22h30 pour être profondément endormi à 23h.

Maintenez 30 minutes d'exercice par jour

Non seulement cela améliore la santé, mais selon les recherches, faire de l’exercice 30 minutes par jour peut réduire jusqu’à 10 % de la graisse dans le foie après 12 semaines. En même temps, l’exercice contribue à augmenter la circulation sanguine vers le foie, à réduire l’hépatite et à favoriser l’élimination des toxines du foie.

Le secret simple pour prendre soin de son foie est donc de faire de l’exercice régulièrement. Choisissez des exercices adaptés à votre santé (marche, jogging, natation, aérobic, etc.) et consacrez au moins 30 minutes par jour à améliorer la santé de votre foie.

Vaccination et examens de santé réguliers

L’hépatite B est l’une des causes du cancer du foie. Alors que le Vietnam est un pays avec un taux élevé d’hépatite B, représentant 10 à 15 % de la population. Par conséquent, les personnes qui n’ont pas été vaccinées devraient être complètement vaccinées pour réduire l’incidence, limitant ainsi les maladies liées au foie causées par le virus de l’hépatite B.

Dans le même temps, les personnes doivent également vérifier de manière proactive les enzymes hépatiques et la fonction hépatique périodiquement tous les 6 à 12 mois pour dépister le risque de maladie.

Ajoutez plus de produits pour favoriser la détoxification et améliorer la fonction hépatique

En plus des quatre mesures mentionnées ci-dessus, de nombreuses personnes ont désormais tendance à utiliser des suppléments à base de plantes pour le foie et des produits de détoxification pour protéger et améliorer la fonction hépatique. Cette méthode est également très appréciée des experts car elle présente l’avantage d’être bénigne et de donner une efficacité à long terme.

Parmi des centaines de produits sur le marché, le supplément pour le foie Tam Binh de Tam Binh Pharmaceuticals est un choix de confiance pour les personnes à travers le pays.

Avec la combinaison de plantes médicinales traditionnelles : Solanum procumbens, Bitter ground vegetable, Phyllanthus urinaria, Artichaut... et de 4 essences naturelles : Khung kheng, Chardon-Marie, Mat nhan, Novasol Curcumin qui sont cliniquement prouvées, Bo gan Tam Binh a un effet de soutien complet, répondant aux besoins de la majorité des Vietnamiens.

Plus précisément, le produit favorise l’amélioration de la fonction hépatique, l’élimination de la chaleur, la détoxification, le refroidissement du foie et la protection du foie ; Aide à réduire les symptômes d'urticaire, de démangeaisons, de jaunisse, de perte d'appétit... pour les personnes souffrant de problèmes de foie tels que des enzymes hépatiques élevées, une hépatite... Parallèlement, Tam Binh Liver Tonic aide à réduire les effets nocifs de l'alcool et des drogues sur le foie chez les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool ou qui sont traitées pour des maladies chroniques.

M. Dinh Cong Canh n'a plus d'enzymes hépatiques élevées, d'urticaire ni de démangeaisons après 2 mois d'utilisation de Tam Binh Liver Tonic.

De nombreuses personnes choisissent le supplément pour le foie Tam Binh et obtiennent de bons résultats après une période d'utilisation. M. Dinh Cong Canh (40 ans, Bac Tu Liem, Hanoï) a déclaré : « La consommation continue d'alcool a multiplié par sept mes enzymes hépatiques, et j'ai souvent eu de l'urticaire et des démangeaisons. Cependant, après seulement deux mois d'utilisation du produit, les démangeaisons ont disparu et mes enzymes hépatiques ont progressivement diminué pour atteindre un niveau acceptable. »

Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant les maladies du foie et la manière de protéger votre foie, veuillez contacter la hotline 1800 282885 (sans frais) pour obtenir des conseils d'experts.

LAN ANH

Source : https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html