4 types de petit-déjeuner pour aider à nourrir le foie et à garder les reins en bonne santé

Le petit-déjeuner stimule votre métabolisme, vous aide à brûler des calories et vous fournit l’énergie nécessaire pour accomplir votre travail. Le petit-déjeuner est donc considéré comme le repas le plus important de la journée. Prendre un petit-déjeuner régulièrement avec une alimentation saine vous aide à gérer votre poids et à améliorer votre santé globale.

Choisir un petit-déjeuner sain est bon pour votre foie et vos reins (Source photo : Aboluowang)

Selon Aboluowang , vous devriez appliquer les 4 bonnes habitudes de petit-déjeuner suivantes pour le foie et les reins dès que possible.

Mangez un petit-déjeuner riche en fibres

Les fibres sont bénéfiques pour la motilité intestinale, aident à améliorer le système digestif, soutiennent le processus d’élimination des toxines du corps et réduisent le risque de maladie rénale chronique. Vous pouvez choisir des patates douces et des aliments à base de blé entier plutôt que des aliments contenant trop d’amidon pour compléter l’énergie du corps.

De plus, vous pouvez également compléter les aliments contenant des protéines de haute qualité pour aider à protéger le foie et à l’aider à se détoxifier. Les protéines réparent les cellules du foie, aidant ainsi à régénérer le foie. Certains aliments riches en protéines comprennent les œufs, le lait et le tofu.

La médecine traditionnelle chinoise considère que les « aliments verts » sont également bons pour le foie. Vous pouvez manger des légumes verts comme le brocoli et les épinards.

Ne mangez pas de produits à base de viande transformée.

Les viandes transformées sont non seulement faciles à dépasser en calories, mais elles sont également riches en sodium. Les manger provoque non seulement une hypertension artérielle, mais rend également difficile pour les reins de métaboliser cette substance. Manger beaucoup de viande transformée est associé à un risque plus élevé de stéatose hépatique.

Ne mangez pas d’aliments frits ou gras.

Vous devez être prudent avec les aliments frits qui contiennent beaucoup d’huile. Ces aliments sont riches en calories et en sodium, qui sont l’une des causes de lésions rénales.

Boissons assorties

Vous pouvez combiner de l’eau potable, une tasse de café ou un verre de lait de soja le matin pour compléter le repas. Boire du café noir présente de nombreux avantages pour le corps humain, comme la prévention de la maladie de Parkinson, la réduction des calculs biliaires, l'aide à la prévention des calculs rénaux et urinaires, mais n'oubliez pas de boire avec modération et en quantité appropriée.

Jeu Hien (Source : Aboluowang)

Source : https://vtcnews.vn/4-kieu-an-sang-giup-duong-gan-khoe-than-ar904550.html