Combien de tasses de café faut-il boire par jour ?

1. Combien de tasses de café ne faut-il pas boire par jour ?

• UN

  1 à 2 verres

• B

  2 à 3 verres

• C

  3 à 4 verres

• D

  4 à 5 verres

  Selon le Dr Tran Thi Tra Phuong, du Nutrihome Nutrition Clinic System, la caféine est une substance qui affecte le système nerveux, présente dans le café, les boissons énergisantes, le thé vert et le cacao, contribuant à augmenter la vigilance.
  La consommation de caféine peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Cependant, l’abus de cette boisson peut facilement provoquer de l’insomnie, de l’agitation et de l’inconfort. Les personnes habituées à boire beaucoup de caféine peuvent, lorsqu’elles réduisent leur consommation, souffrir de maux de tête, de vertiges, de nausées et d’une humeur négative. Ces symptômes apparaissent généralement environ 12 à 24 heures après l’arrêt du médicament.
  Selon les recommandations de la Food and Drug Administration (FDA) américaine, la quantité quotidienne sûre de caféine ne doit pas dépasser 400 mg. Une tasse ou un paquet de café typique contient environ 70 à 100 mg de caféine. Ainsi, un adulte en bonne santé ne devrait pas boire plus de 4 à 5 verres par jour.

2. Combien de temps avant de se coucher faut-il boire du café ?

• UN

  3 heures

• B

  4 heures

• C

  5 heures

• D

  6 heures

  Vous devriez également noter qu’il faut boire du café environ 6 heures avant de vous coucher. Par exemple, si vous dormez à 22 heures tous les jours, évitez de boire du café ou d’autres boissons contenant de la caféine après 16 heures pour limiter l’insomnie.
  Les personnes sensibles à la caféine ou souffrant de certains problèmes de santé doivent être plus prudentes. Il peut être nécessaire de réduire sa consommation ou de consulter un médecin pour utiliser la caféine de manière appropriée en fonction des problèmes de santé et des maladies.

Prêt Nhu

Source : https://vtcnews.vn/khong-nen-uong-qua-bao-nhieu-ly-ca-phe-mot-ngay-ar908598.html