Quand courir fait partie d'un mode de vie

M. Nguyen Quoc Vu a conquis la distance de 21 km lors de la course organisée dans la province de Quang Tri - Photo : NVCC

Partout dans le monde, les courses à pied attirent toujours un grand nombre de jeunes qui y participent. De nombreux membres de la génération Z affirment que la course à pied n’est pas seulement une activité physique, mais aussi un moyen pour eux de profiter de la vie, de se connecter à la communauté et de dépasser leurs propres limites.

Courir exige également un haut niveau de discipline et de persévérance. S'entraîner pendant un jour ou deux ne peut pas changer quelqu'un, mais cela nécessite que le joueur ait un processus d'entraînement persistant et ne pas abandonner à mi-chemin.

Mme LINH DAN (29 ans, Da Nang)

Courez pour vous changer

Depuis plus de deux ans, Nguyen Cong Minh (27 ans, de Quang Binh) fait au moins 30 minutes de jogging chaque matin. Son travail l'oblige souvent à rester assis au même endroit au bureau, combiné à une consommation importante d'alcool, les résultats de l'examen général de M. Minh ont montré que son taux de graisse dans le sang était trop élevé, avertissant du risque de blocage artériel et d'accident vasculaire cérébral.

Sauf les jours de pluie ou de maladie, Minh doit courir quelques tours pour se sentir à l'aise et suffisamment alerte pour travailler. Après une période de jogging persistant combinée à un régime alimentaire adapté, son insomnie s'est désormais nettement améliorée.

Les résultats du dernier bilan de santé ont montré que les niveaux de graisse dans le sang étaient également tombés à un niveau sûr et que le corps était mince et tonique.

Pendant ce temps, Mme Linh Dan (29 ans, à Da Nang) a déclaré que grâce au jogging, elle a trouvé une nouvelle énergie et est devenue plus confiante dans la vie. Elle se sentait gênée par sa silhouette ronde et ses amis la surnommaient Doraemon.

Mais après plus de deux ans de jogging, la silhouette de Linh Dan est devenue plus mince grâce à une perte de près de 10 kg. Grâce à cela, elle se sent également plus confiante et s’aime davantage.

« Pour moi, la course à pied n'est pas seulement un sport, c'est aussi un mode de vie qui m'aide à améliorer ma santé et à équilibrer mes émotions. Plus important encore, elle m'aide à trouver de la joie au quotidien », a expliqué Mme Linh Dan.

Connectez-vous et explorez en déplacement

M. Nguyen Quoc Vu (28 ans, de Da Nang) a admis qu'il était progressivement devenu accro à ce sport, donc chaque fois qu'il entend parler d'une compétition de course à pied, il organise son travail et s'inscrit pour y participer. Il a participé à quatre tournois depuis le début de l'année. Le tournoi le plus récent a eu lieu à Hoi An (Quang Nam) début mai.

« Lorsque j'étais plongé dans l'atmosphère vibrante d'une forêt d'athlètes, je me suis senti vraiment excité, enthousiaste et j'ai couru à toute vitesse. À ce moment-là, j'ai eu l'impression d'oublier tous les soucis et les problèmes de la vie », a déclaré M. Vu en riant.

Selon M. Vu, participer à des courses est à la fois un moyen de vaincre ses propres limites et une chance de découvrir la vie, de visiter de nouvelles terres et d'interagir avec des personnes qui partagent la même passion.

Lors de la course à Quang Tri, il a profité de l'occasion pour visiter quelques lieux célèbres tels que la citadelle de Quang Tri et l'ancien village de Bich La. Ainsi, grâce à la course à pied, il a appris à mieux connaître la culture et l’histoire des lieux qu’il a visités.

Non seulement cela, M. Vu participe également à des groupes communautaires, échange et partage des expériences dans le groupe du mouvement marathon. Chaque semaine, lui et de nombreux membres du groupe de course à pied de Da Nang se rendent à Son Tra ou dans la péninsule de Hoa Bac pour s'entraîner.

M. Vu admet qu'il était à l'origine assez timide et qu'il avait donc peu d'amis, mais grâce à la course à pied, il est progressivement devenu plus ouvert et a noué de nombreuses nouvelles relations. Le meilleur dans tout ça, c'est que grâce au groupe de course, M. Vu a trouvé une petite amie qui partageait la même passion.

Courir, est-ce cher ?

Il est considéré comme un sport qui ne nécessite pas trop d’investissement, mais lorsque les gens considèrent la course à pied comme une partie de leur vie et souhaitent obtenir des résultats en courant, le coût d’investissement pour ce sport augmente également progressivement. M. Nguyen Cong Minh s'est vanté que lorsqu'il a commencé à courir, il n'avait besoin que d'une paire de baskets et utilisait son téléphone pour mesurer la distance et le temps pendant la course.

Ensuite, lorsque je courais davantage, je trouvais le téléphone un peu encombrant et peu pratique, et plusieurs fois, je le laissais même tomber et le cassais pendant l'exercice. Sans compter que les smartphones ne peuvent pas non plus répondre à d'autres exigences pendant l'exercice, telles que la surveillance de la fréquence cardiaque, la surveillance du VO2 Max (taux de consommation maximale d'oxygène), le comptage des pas...

M. Minh a donc décidé d'investir dans une montre de course intelligente d'une valeur de près de 10 millions de VND pour répondre aux exigences ci-dessus. Ajoutez ensuite des chaussures de course, des gants de protection solaire et des vêtements de sport soigneusement sélectionnés.

En calculant approximativement le « gaspillage » total de M. Minh pour cette passion, il s'élève également à environ 15 millions de VND avec l'explication « Investir comme ça, c'est comme une affirmation de ma passion et ça sert aussi à pratiquer de manière plus scientifique et plus efficace ».

De plus, les frais d'hébergement et de déplacement à chaque participation au tournoi constituent également une dépense supplémentaire que les participants doivent calculer. M. Nguyen Quoc Vu a déclaré qu'à chaque fois qu'il participe à une course, il calcule le coût en fonction de nombreux facteurs tels que le lieu et la durée du séjour.

Ensuite, il y a l'argent pour acheter des aliments de soutien comme des barres énergétiques, des gels énergétiques, des sels minéraux... pour l'entraînement et la course, ce qui est une dépense indispensable.

« En plus de l'investissement ci-dessus et des frais de déplacement, normalement lorsque je participe à des tournois dans les provinces, en fonction des différentes conditions, j'essaie d'économiser autant que possible, donc en moyenne cela coûtera environ 1,5 à 2 millions de VND pour trois jours de nourriture et d'hébergement » - a déclaré M. Vu.

Les bienfaits de la course à pied

Selon une étude menée par Nike + Running Global, la course à pied peut réduire le risque d’arthrose du genou de 18 %, car elle contribue à augmenter l’épaisseur du cartilage du genou. Les femmes qui font du jogging au moins 6 heures par semaine réduisent leur risque de cancer du sein de 25 % par rapport à celles qui ne sont pas très actives.

En moyenne, les personnes qui font du jogging seulement 5 à 10 minutes par jour peuvent vivre trois ans de plus que celles qui ne font pas de jogging. De plus, le jogging contribue également à améliorer l’humeur, à réduire l’anxiété et le stress.

Source : https://tuoitre.vn/khi-chay-bo-la-mot-phan-phong-cach-song-20240616015541273.htm