Le syndrome du « cerveau de poisson rouge » chez les jeunes

Le docteur CKI Le Thi Thuy Uyen, du département de neurologie de l'hôpital Thong Nhat (HCMC), consulte un patient souffrant de perte de mémoire. Photo : KIM HUYEN

U30 a... oublié le passé et le futur

Mme Vo Thi Hong Nhung (25 ans, employée de bureau à Hô-Chi-Minh-Ville) a partagé : « Chaque jour, j'ai une anecdote amusante, car j'oublie souvent des choses apparemment simples, comme éteindre le ventilateur, envoyer des e-mails, verrouiller la porte… Parfois, à mi-chemin du travail, je dois retourner dans ma chambre car je ne suis pas sûre d'avoir éteint la cuisinière. Au début, j'ai ri, pensant qu'à cause de ma nature superficielle et de mon travail précipité, parfois je me souviens et parfois j'oublie. » De même, M. Nguyen Quoc Bao (27 ans, ingénieur informatique à Ho Chi Minh-Ville) a également rencontré l'histoire de... l'oubli de certaines choses, parfois il fixait l'écran de l'ordinateur pendant plusieurs minutes juste pour se rappeler quoi faire. Chaque jour, des centaines de nouvelles informations apparaissent, ce qui met le cerveau de Bao toujours en état de surcharge. En se rendant à l'hôpital pour un bilan de santé, on lui a diagnostiqué une démence légère et il a dû quitter temporairement son emploi et se reposer un certain temps pour récupérer la santé de son cerveau.

Le syndrome du « cerveau de poisson rouge » est considéré comme un état d’oubli, de perte de mémoire et de manque de concentration. Autrefois, la perte de mémoire était souvent associée aux personnes âgées, mais aujourd’hui, de plus en plus de jeunes se plaignent d’oubli. Il existe de nombreuses causes de perte de mémoire chez les jeunes telles que : un mode de vie stressant, la pression au travail, les troubles du sommeil, l'abus d'alcool et de stimulants, l'abus de technologie et des réseaux sociaux, le manque d'exercice provoquant une mauvaise circulation sanguine réduisant la capacité à régénérer les cellules nerveuses, la malnutrition... De plus, c'est aussi une manifestation de certaines maladies mentales comme la dépression, les troubles anxieux... Certaines maladies provoquent également des pertes de mémoire comme l'hypothyroïdie, l'anémie, les tumeurs cérébrales... Le syndrome du « cerveau de poisson rouge » augmente également le risque de maladie d'Alzheimer précoce et peut facilement conduire au stress et à la dépression.

Vivre sainement, prévenir la perte de mémoire

Selon le Dr Nguyen Thi Phuong Nga, chef du département de neurologie de l'hôpital Thong Nhat (HCMC), la perte de mémoire chez les jeunes est due à un manque de concentration et à une capacité réduite à enregistrer des informations. Les patients ont souvent du mal à se souvenir des informations qui viennent de se produire et peuvent s’en souvenir immédiatement lorsqu’on leur demande. Selon un rapport d'enquête de l'Université de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville, le Vietnam enregistre actuellement environ 20 à 30 % des jeunes âgés de 16 à 35 ans confrontés à des problèmes de mémoire. Les symptômes courants de perte de mémoire chez les jeunes comprennent : un manque de concentration, des distractions fréquentes au travail et aux études ; oublier des choses, avoir des difficultés à se souvenir de nouvelles informations ; changements psychologiques et émotionnels (irritabilité, dépression, indifférence...). Pour déterminer la cause de la perte de mémoire, le médecin évaluera à l'aide de tests cognitifs (évaluation de la concentration, de la mémoire immédiate, du rappel...), vérifiera la dépression et l'anxiété...

Le docteur CKI Le Thi Thuy Uyen, du département de neurologie de l'hôpital Thong Nhat (HCMC), consulte un patient souffrant de perte de mémoire.

Pour surmonter le syndrome du « cerveau de poisson rouge », les experts recommandent de changer de mode de vie, de réduire le stress et la pression au travail ; Organiser correctement le travail, éviter d’avoir à faire face à plusieurs problèmes en même temps ; pratiquer la relaxation, la méditation, le qigong, le yoga. De plus, chaque personne doit faire de l'exercice régulièrement, augmenter la circulation sanguine, augmenter la respiration, augmenter l'oxygène vers le cerveau, l'anti-oxydation, l'anti-inflammation... Il faut avoir un bon sommeil, éviter d'abuser de l'alcool, des stimulants, surtout éviter une activité physique et mentale excessive le soir. En outre, une alimentation appropriée a également un effet bénéfique sur la prévention et le traitement des pertes de mémoire. « Il faut limiter les aliments riches en glucides et en sucre, ainsi que les stimulants comme l'alcool, le tabac et les boissons gazeuses. Privilégions plutôt des aliments sains et nutritifs pour le cerveau, comme les poissons de mer, les aliments riches en vitamines B et en choline (œufs de volaille, huile d'olive), et réduisons les graisses animales », recommande le Dr Nguyen Thi Phuong Nga.

KIM HUYEN

Source : https://www.sggp.org.vn/hoi-chung-nao-ca-vang-o-nguoi-tre-post789267.html