Dois-je suivre un régime juste après le Têt ?

Suivre un régime pour perdre du poids est une bonne chose, mais cela nécessite une approche appropriée, surtout après le Têt. Si vous appliquez le régime de manière incorrecte, cela peut entraîner des effets secondaires indésirables, selon le site Web Eating Well (États-Unis).

Pour perdre du poids durablement, les experts recommandent d’adopter une alimentation équilibrée associée à une activité physique régulière plutôt qu’un régime strict.

L’une des choses que les gens doivent prendre en compte lorsqu’ils décident de suivre un régime juste après le Têt est que cela peut choquer le corps. C’est parce que pendant le Têt, de nombreuses personnes mangent et boivent très confortablement. Ainsi, après le Têt, appliquer soudainement un régime hypocalorique, voire supprimer des groupes entiers d’aliments riches en amidon et en sucre, peut provoquer un choc et même faire échouer le régime.

Un comportement alimentaire incontrôlé peut alors entraîner une reprise de poids. De plus, suivre un régime post-Têt nécessitera de limiter certains aliments et de réduire considérablement l’apport calorique. Cela peut avoir un impact négatif sur le métabolisme du corps.

Lorsque vous limitez trop les calories, votre corps passe en mode survie et ralentit votre métabolisme pour limiter les dépenses énergétiques. Cela rendra la perte de poids plus difficile à long terme.

Au lieu de commencer un régime juste après le Têt, les gens devraient se concentrer sur l’établissement progressif d’habitudes saines. Les experts recommandent de commencer par incorporer des aliments sains comme des légumes, des fruits et des viandes riches en protéines dans vos repas, de boire suffisamment d’eau et de faire de l’exercice régulièrement. Ces étapes sont nécessaires car elles vous donneront le temps de vous adapter et de rétablir l’équilibre avant de vous lancer dans des changements majeurs dans votre alimentation.

Une chose importante que les gens doivent se rappeler est qu’une perte de poids durable sera obtenue en ajustant et en maintenant des habitudes saines telles que manger et faire de l’exercice sur le long terme, plutôt qu’en suivant un régime strict pendant une courte période, selon Eating Well.

Lien source: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm