Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Pourquoi les personnes qui mangent beaucoup de protéines doivent-elles faire attention à boire de l'eau ? Le cancer colorectal est de plus en plus jeune ; Bienfaits de l'eau miel citronnée...
Combien de bananes dois-je manger par jour ?
Les bananes sont un fruit populaire, délicieux et nutritif. Cependant, manger trop de bananes entraîne également des effets indésirables sur la santé.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de manger des fruits et des légumes tous les jours. Par conséquent, ajouter des bananes à votre alimentation quotidienne est un excellent moyen d’améliorer votre santé globale.
Les bananes sont un fruit populaire, délicieux et nutritif.
Les bananes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux essentiels, notamment du manganèse, du potassium, de la vitamine C et B6. De plus, les bananes contiennent des composés végétaux bénéfiques qui aident à réduire le stress et le risque de maladies chroniques.
Une banane de 118 g contient 105 calories, 27 g de glucides, 3 g de fibres, 0,3 g de matières grasses, 1 g de protéines, 10 mg de vitamine C, 0,43 mg de vitamine B6, 422 mg de potassium, 0,32 mg de manganèse, 32 mg de magnésium.
Les protéines sont le principal composant structurel du corps et sont essentielles au fonctionnement du système immunitaire, au développement musculaire et à la santé des os. Parallèlement, les graisses fournissent de l’énergie, aident à l’absorption des nutriments liposolubles, jouent un rôle important dans la production d’hormones et soutiennent la santé du cerveau.
Les personnes en bonne santé devraient manger 1 à 2 bananes par jour. De plus, vous pouvez manger plus que la quantité ci-dessus en fonction des besoins de consommation énergétique de votre corps et de votre activité physique. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 8 mars.
Pourquoi les personnes qui consomment beaucoup de protéines doivent-elles faire attention à leur consommation d’eau ?
Les amateurs de gym connaissent très bien l’importance des protéines pour la croissance musculaire. Cependant, tout le monde ne sait pas que consommer beaucoup de protéines va de pair avec boire beaucoup d’eau. Parce que les protéines déshydratent facilement le corps.
Les protéines ne font pas que favoriser la croissance musculaire. Au niveau cellulaire, les protéines aident à réparer les tissus. Le corps a également besoin de protéines sous forme d’enzymes pour faciliter la digestion, la contraction musculaire, la coagulation du sang et la production d’énergie. Les protéines contribuent également à la formation de nombreuses hormones, qui aident à maintenir la peau et les cheveux en bonne santé.
Lorsque l’on consomme beaucoup de protéines, le corps a besoin de beaucoup d’eau pour éliminer l’excès de protéines et d’azote généré par le métabolisme des protéines.
Lorsque vous mangez de l’amidon, votre corps le convertit en glycogène. Chaque gramme de glycogène retiendra 3 grammes d’eau. Si vous mangez beaucoup d’amidon, votre corps retient beaucoup d’eau. En revanche, c’est l’inverse qui se produit avec les protéines. Une consommation excessive de protéines déshydrate facilement le corps.
La raison est que consommer trop de protéines peut facilement conduire à un excès de protéines. De plus, le processus de métabolisme des protéines à l’intérieur du corps produira de l’azote. L’excrétion simultanée d’un excès de protéines et d’azote obligera les reins à travailler davantage et augmentera les besoins en eau.
Une étude publiée dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a révélé que les régimes riches en protéines peuvent provoquer une déshydratation subtile que nous ne remarquons peut-être même pas. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 8 mars.
Pourquoi le cancer colorectal devient-il plus jeune ?
Comme de nombreux autres cancers, le cancer colorectal est dangereux et ne présente souvent pas de symptômes évidents aux premiers stades.
Les symptômes typiques du cancer colorectal sont des saignements rectaux, des douleurs abdominales, de la fatigue, une perte de poids, une diarrhée et une constipation. Pour certaines raisons, le cancer colorectal a tendance à rajeunir.
Les experts constatent que de plus en plus de jeunes sont atteints de cette maladie. Une étude de l'Université du Connecticut (USA) montre que le risque de cancer colorectal chez les jeunes nés en 1990 est deux fois plus élevé que celui de ceux nés en 1950.
Quel que soit votre âge, si vous ressentez des symptômes tels que des saignements rectaux, des douleurs abdominales, de la fatigue ou une perte de poids inexpliquée, vous devez consulter un médecin dès que possible.
Les scientifiques n’ont pas encore trouvé la cause exacte de ce phénomène. Cependant, une consommation excessive d’alcool, une alimentation malsaine, le manque d’activité physique, le surpoids ou l’obésité sont considérés comme des facteurs contribuant à un risque accru de cancer.
Pendant ce temps, l'excès de graisse dans le corps augmente le risque de développer un cancer colorectal. La raison est que l’accumulation de graisse augmente la production d’insuline et provoque une inflammation dans le corps. Ces deux facteurs peuvent rendre les gens plus vulnérables au cancer.
De plus, un mode de vie sédentaire a également été identifié comme un facteur important à l’origine du cancer colorectal. Une étude publiée dans l’ International Journal of Environmental Research and Public Health montre que l’obésité et les modes de vie sédentaires augmentent chez les jeunes. Ce sont tous des facteurs qui augmentent le risque de cancer en général. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
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