Il est important de comprendre la relation entre le poids et la tension artérielle pour maintenir la santé cardiaque. Lorsque nous sommes en surpoids, notre corps a besoin de plus d’oxygène et de nutriments pour fonctionner correctement. En conséquence, le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans tout le corps, ce qui entraîne une hypertension artérielle, selon le site d’information sur la santé Everyday Health (USA).
La prise de poids entraîne l’accumulation de davantage de plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression artérielle dans les parois des artères.
De plus, le surpoids ou l’obésité peut facilement provoquer la formation de plaques d’athérosclérose dans les parois des vaisseaux sanguins, rétrécissant les vaisseaux sanguins et accumulant de la graisse, augmentant ainsi la pression artérielle.
De plus, l’excès de graisse corporelle entraîne souvent d’autres facteurs de risque d’hypertension artérielle, tels que la résistance à l’insuline, l’inflammation et le déséquilibre hormonal. Ces facteurs contribuent non seulement à l’hypertension artérielle, au diabète, mais également à de nombreux autres problèmes de santé.
À ce moment-là, perdre du poids est extrêmement nécessaire. Des études ont montré que même une perte de poids modeste peut avoir un impact positif sur la tension artérielle, tout en améliorant la mobilité et la santé globale.
De plus, les patients doivent également noter que l’impact de la perte de poids sur la tension artérielle peut varier d’une personne à l’autre. Cela dépend de facteurs tels que la génétique, l’état de santé général et les maladies sous-jacentes.
Pour perdre du poids efficacement, il faut combiner des habitudes alimentaires saines avec une activité physique régulière. En matière de régime alimentaire, les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent limiter leur consommation de sel et de graisses nocives dans leur alimentation quotidienne. En même temps, augmentez votre consommation de fruits, de légumes, de céréales complètes et de viandes maigres riches en protéines.
En suivant un régime alimentaire équilibré et riche en nutriments associé à un exercice régulier, les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent contrôler efficacement leur état, réduisant ainsi le risque de complications ainsi que de développer d’autres maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, selon Everyday Health .
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