Envie soudaine de poisson, de quels nutriments le corps manque-t-il ?

Les envies de certains aliments peuvent être causées par des facteurs psychologiques, physiologiques ou simplement par des habitudes. Par exemple, si vous avez l’habitude de manger du pop-corn en regardant des films, chaque fois que vous regardez un film, vous aurez automatiquement envie de pop-corn, selon le site Web de santé Healthline (USA).

L’envie de poisson peut être un signe de carence en protéines.

Lorsque nous avons envie de poisson, la raison la plus courante est notre alimentation. Les personnes qui suivent un régime, notamment en réduisant leur apport calorique, peuvent avoir plus envie de poisson que d’habitude. La cause principale est la carence en protéines.

« Un régime pauvre en protéines amènera le corps à avoir envie d'aliments riches en protéines comme le poulet, le poisson et d'autres viandes », explique le nutritionniste américain Michael Lam.

Les protéines sont un macronutriment très important pour la santé. Nous avons besoin de protéines pour presque toutes les fonctions de notre corps, du maintien de la santé des ongles, des cheveux, des muscles et des organes internes. Par conséquent, si vous avez soudainement envie de poisson et que vous avez trop peu de protéines dans votre alimentation, le meilleur moyen est d’augmenter les protéines avec de la viande maigre, des œufs, du lait et du poisson.

Dans certains cas, les envies de poisson ont une composante psychologique. Par exemple, vous aimez un certain plat de poisson parce que vous le mangiez avec votre famille quand vous étiez enfant. Cela fait du bien et c'est normal de vouloir retrouver ce goût de temps en temps.

Actuellement, il n’existe aucune preuve scientifique que les envies de poisson soient liées à une maladie ou à un problème de santé. Alors, si vous avez envie de poisson, choisissez votre plat de poisson préféré et savourez-le.

Manger du poisson présente de nombreux bienfaits pour la santé, en particulier les poissons riches en acides gras oméga-3 comme le saumon, le thon, le maquereau ou les sardines. En général, les poissons, qu’ils soient d’eau douce ou d’eau salée, contiennent de nombreux nutriments bénéfiques tels que la vitamine D, B12, le calcium, le fer, le zinc, l’iode, le magnésium, le potassium et bien d’autres nutriments.

En fait, certains pensent que les envies de poisson peuvent être dues à un manque d’oméga-3 ou d’autres nutriments comme l’iode. Cependant, cette hypothèse ne dispose actuellement d’aucune preuve scientifique convaincante et nécessite des recherches supplémentaires.

Selon Healthline , tous les nutriments contenus dans le poisson aideront à maintenir un cœur en bonne santé, à améliorer la fonction cérébrale et à réduire le risque de problèmes de santé tels que l’inflammation, l’arthrite, le diabète et la démence.

Lien source: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm